Маски-шампуни-ополаскиватели — это все, конечно, замечательно! Но они бессильны, если держать волосы на голодном пайке. Рано или поздно шевелюра объявит бойкот и тогда пикетов на расческе не избежать.
Гарантом благополучия шевелюры выступят:
| Витамин А - улучшит состояние кожи головы | 10 гр телячьей печени или 60 гр сливочного масла |
| Витамин В12 - ускорит рост волос | 20 гр телячьей печени или 150 гр телятины |
| Витамин С - не даст волосам ломаться | 100 гр свежей капусты или 50 гр свежемороженных ягод черной смородины или облепихи. |
| Витамин Е - укрепит волосяные луковички | 30 гр подсолнечного масла или 40 граммов орешков. |
| Железо — предотвратит расслоение волос и появление секущихся кончиков, а также ускорит их рост. | 200 гр гречневой каши или 180 гр говядины |
| Медь — не позволит седине появиться раньше времени | 100 гр кальмаров (200 гр рыбы) или фундука |
| Цинк — придаст волосам прочность и блеск | 100 гр тыквенных семечек или 200 гр попкорна |
Заметим, что всеми этими полезностями необходимо кормить шевелюру ежедневно! Слишком много? Мы и сами так думали, пока не составили меню. Оказалось, что все незаменимые витамины и микроэлементы без проблем "помещаются" в скромный обед:
- бутерброд с печеночным паштетом и сливочным маслом = А+В12;
- салат из свежей капусты, заправленный подсолнечным маслом = С+Е;
- гречневая каша с рыбой = железо+медь;
- А попкорн (цинк) заменит высококалорийный десерт.