Логотип Портал вашего здоровья ZdravoE

Диета для кожи

Диета для кожи

Говорят, что лучший макияж – это секс. Глаза горят, щеки нежно розовеют, губы соблазнительны без всякой помады! Но есть еще более действенный способ ликвидировать все погрешности кожи – это особая диета. Она поможет соперничать по цветущему виду с самой весной!

Советы как справиться с покраснением лица – диета от покраснения кожи

Если вы так легко краснеете, что вполне можете обходиться без румян, но полыхающие огнем щеки – вовсе не ваш идеал, то вам следует отказаться от еды, провоцирующей прилив крови к эпидермису. Это – копчености, алкоголь, специи, а также чересчур горячая пища.

Замените тайскую и грузинскую кухню на более «спокойную» - украинскую, китайскую, русскую, итальянскую. А лакомясь суши, не берите васаби.

Иногда причиной предательского румянца является купероз (расширенные капилляры). В этом случае, помимо острых, пряных и горячих блюд, нужно еще исключить сауну и процедуры для кожи, связанные с распариванием или нагреванием. Лучшая косметика для вас – на основе растений, поддерживающих тонус кровеносных сосудов – арника, гинкго билоба.

Советы как справиться с шелушением кожи – диета от шелушения

Иногда кожа теряет столько влаги, что процесс ее обновления становится заметным – она словно покрывается чешуйками. Шелушение происходит вследствие недостатка витамина А – признайтесь честно, увлекаетесь продуктами с пониженным содержанием жира? Возможно, это пошло на пользу вашей фигуре, но не лицу. Чтобы восстановить гидро-липидный баланс, придется не только использовать увлажняющую косметику, но и обогатить рацион ретинол-содержащими продуктами.

В морковный салат добавляйте горсть орехов, измельченное авокадо и заправляйте его оливковым маслом – это самый простой и надежный способ улучшить состояние кожи без риска для талии.

Советы, как справиться с прыщиками – диета от прыщиков

Надоело замазывать прыщики тональным кремом? Самое время внести коррективы в питание! Дерматологи предали анафеме простые углеводы (конфеты, сдобу, картофель, макароны из белой муки) как провокаторов резкого выброса инсулина в кровь, что вызывает воспаление сальных желез. Недавняя научная экспедиция доказала: жители одного из островов Папуа Новая Гвинея никогда не страдают угрями, прыщами и прочими комедонами потому, что в их рационе нет простых углеводов, зато полно овощей, фруктов и белка.

Отдайте предпочтение цельнозерновому хлебу, дикому рису и макаронам из твердых сортов пшеницы – в компании с сухофруктами (как заменителями шоколада и прочих сладостей) они не оставляю угрям ни единого шанса.

Советы, как повысить тонус кожи – диета при дряблой коже

Если вы чувствуете, что кожа стремительно теряет тонус, а преждевременные морщины отнюдь не входят в ваши планы, то лучшее, чем вы можете дополнить интенсивно-увлажняющий ухо, это – диета, обогащенная «витаминами молодости» А и Е, а также ценными омега-3 жирными кислотами. Это способствует разглаживанию кожи и насыщению ее энергией.

Возьмите за правило1-2 раза в неделю готовить рыбу (обязательно морскую – тунец, лосось, семга, сельдь, берикс, морской ангел) в ореховом соусе с гарниром из брокколи, моркови и масла семян льна.