Логотип Портал вашего здоровья ZdravoE
Равняйсь?! Смирно!

Равняйсь?! Смирно!

Боли в спине и обострение остеохондроза неспроста считают главной болезнью цивилизации. Утренняя пробежка считается Поступком (именно с большой буквы!), а регулярное посещение фитнес –клуба — подвигом.

Читать далее
Аквааэробика

Аквааэробика

Вся изюминка занятий аквааэробикой — в неповторимом миксе аэробной нагрузки и водной среды. Плавать не обязательно: вся прелесть аквааэробики в том, что для занятия ею не требуется разряда по водным видам спорта.

Читать далее
Фитнес дома

Фитнес дома

Сбросить лишние килограммы и привести свое тело в порядок помогут физические упражнения. Если посещение фитнес-центра пока не входит в ваши планы, заниматься можно и дома.

Читать далее
Утренняя зарядка: комплекс упражнений

Утренняя зарядка: комплекс упражнений

Многие путают утреннюю зарядку и спортивные занятия до изнеможения, считая их синонимами и соответственно выполняя. Это не так. Само слово «зарядка» предполагает, что человек заряжается энергией, силами, даже хорошим настроением.

Читать далее
Комплекс упражнений от личного тренера Русланы Писанки

Комплекс упражнений от личного тренера Русланы Писанки

Круговые (циклические) тренировки — наиболее приемлемый вариант для тех, кто только начинает тренироваться. Они позволяют проработать максимальное количество мышц за одно занятие. Они не сжигают мышцы, но помогают избавиться от жира.

Читать далее
Одежда для зимнего фитнеса и не только

Одежда для зимнего фитнеса и не только

Комфортному существованию организма мешают погодные условия. С ними нельзя бороться. К ним можно только приспособиться. Для этого достаточно изучить всего два пункта.

Читать далее
Фитнес зимой

Фитнес зимой

Вовремя отдохнуть — значит, укрепить здоровье, сделать свой организм более устойчивым ко многим заболеваниям. Именно это и называется профилактикой — предупреждением различных хворей. А отдыхать можно не только летом.

Читать далее
Вот он, мой, Единственный!

Вот он, мой, Единственный!

Любовь-морковь не причем! Потому что выбирать нынче будем не бой-френда, а фитнес-тренера. А это, между прочим, дело не менее ответственное и сложное.

Читать далее
Аюрведа: лечение души и тела

Аюрведа: лечение души и тела

В то время как западный мир разрабатывает новые лекарства и медицинскую технику, восточные страны по-прежнему придерживаются старинных принципов врачевания. Рассмотрим одно из них, проверенное временем, – аюрведу.

Читать далее
Китайская гимнастика

Китайская гимнастика

Занятия китайской гимнастикой ушу могут помочь комплексно оздоровить весь организм.

Читать далее
Упражнения для груди

Упражнения для груди

Упражнения для груди могут превратить мечты о красивом и подтянутом бюсте в реальность. Жаль, правда, что не существует волшебной мышцы, накачав которую можно было бы еще и откорректировать размер груди.

Читать далее
Фитбол: упражнения с мячом

Фитбол: упражнения с мячом

Любые отговорки: «никогда не занималась спортом, слишком большой вес, солидный возраст, болит спина, очень беспокоят суставы» для занятий с мячом ─ фитбола вовсе не подходят.

Читать далее
Калланетика

Калланетика

Калланетика (или, в некоторых написаниях, каланетика) – это удивительно простая и эффективная система так называемых статических упражнений. Она основана на максимальном растяжении и последующем расслабление мышц.

Читать далее
Стретчинг

Стретчинг

Гибкое, красивое, здоровое тело – это, конечно, мечта. Но мечта вполне осуществимая, ведь существуют огромное количество упражнений для ее достижения.

Читать далее
Степ-аэробика

Степ-аэробика

Если вы хотите за короткий промежуток времени привести свое здоровье в норму, а фигуру в идеальный порядок, тогда стоит остановить свой выбор на степ-аэробике.

Читать далее