Логотип ZdravoE

Кофе или сон: что лучше для мозга?

Кофе и сон – дав извечных антагониста, которые одинаково могут быть использованы для повышения продуктивности мозговой деятельности. Так что лучше для нашего серого вещества – поспать или выпить кофейку?

Болит голова? Стоит выпить кофе: кофеин – сам по себе прекрасное обезболивающие и к тому же улучшает усвоение анальгетиков. Поэтому эспрессо на пару с таблетками от головной боли – оптимальный вариант для решения этой проблемы.

Вы должны делать хорошо сдать экзамен? Лучше тогда вздремнуть: с точки зрения хранения и обработки информации «часовой сон» так же хорош для нашего мозга, как вся ночь сна напролет, – считает Уильям Фишбейн, психолог и нейробиолог из Университета Нью-Йорка.

Вы хотите пробежать кросс быстрее? Предлагаем выпить кофе. Кофеин повышает выносливость и придаст вам дополнительную скорость. По оценкам экспертов, прирост производительности составляет примерно 1-3%. Для этого 77-килограммовому человеку понадобится за час до гонки выпить около чашки с половиной кофе.

Нуждаетесь в мозговом штурме? Если вам крайне необходим творческий подъем… нет, не кофе – вам следует вздремнуть! Прообразы открытий, сделанных во сне или во «вспышках» бодрствования помогут выбраться из творческого кризиса.

Вы хотите успокоиться или избавиться от раздражения? Подойдут и сон, и, как ни странно, кофе тоже: ученые считают, что это индивидуально как и ощущение счастья.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Стимуляция мозга повысит обучаемость

Как сообщается в журнале PNAS, американские ученые доказали, что стимулируя мозг, можно изменить способ мышления человека.

Читать новость
При здоровом сердце – сильный мозг!

Выяснилось, что люди с плохим состоянием сердечной мышцы более склонны к развитию когнитивных расстройств, чем их сверстники со здоровым «мотором».

Читать новость