Логотип ZdravoE

Кофе или сон: что лучше для мозга?

Кофе или сон: что лучше для мозга?

Кофе и сон – дав извечных антагониста, которые одинаково могут быть использованы для повышения продуктивности мозговой деятельности. Так что лучше для нашего серого вещества – поспать или выпить кофейку?

Болит голова? Стоит выпить кофе: кофеин – сам по себе прекрасное обезболивающие и к тому же улучшает усвоение анальгетиков. Поэтому эспрессо на пару с таблетками от головной боли – оптимальный вариант для решения этой проблемы.

Вы должны делать хорошо сдать экзамен? Лучше тогда вздремнуть: с точки зрения хранения и обработки информации «часовой сон» так же хорош для нашего мозга, как вся ночь сна напролет, – считает Уильям Фишбейн, психолог и нейробиолог из Университета Нью-Йорка.

Вы хотите пробежать кросс быстрее? Предлагаем выпить кофе. Кофеин повышает выносливость и придаст вам дополнительную скорость. По оценкам экспертов, прирост производительности составляет примерно 1-3%. Для этого 77-килограммовому человеку понадобится за час до гонки выпить около чашки с половиной кофе.

Нуждаетесь в мозговом штурме? Если вам крайне необходим творческий подъем… нет, не кофе – вам следует вздремнуть! Прообразы открытий, сделанных во сне или во «вспышках» бодрствования помогут выбраться из творческого кризиса.

Вы хотите успокоиться или избавиться от раздражения? Подойдут и сон, и, как ни странно, кофе тоже: ученые считают, что это индивидуально как и ощущение счастья.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее
Почему женщина не хочет заниматься сексом, и что с этим делать?

Почему женщина не хочет заниматься сексом, и что с этим делать?

Отсутствие интереса к сексу – проблема многих женщин. К сожалению, в отличие от мужчин, у которых есть виагра, для женщин не разработаны лекарства, повышающие либидо. К тому же, часто женщины стесняются говорить о своих проблемах.

Читать далее
Анорексия: еще одна жертва

Анорексия: еще одна жертва

Французская модель и актриса, принявшая участие в кампании по борьбе с анорексией, скончалась в возрасте 28 лет. Фотографии и баннеры с изображением обнаженной Изабель Каро, вызывают отвращение не только к диетам, но и к модельному бизнесу.

Читать далее
Супружеская жизнь: четыре способа приятно удивить партнера

Супружеская жизнь: четыре способа приятно удивить партнера

Исследователи советуют супружеским парам не расстраиваться в том случае, если заранее запланированный «грандиозный романтический уикэнд» из-за плотного рабочего графика не состоялся.

Читать далее
3 правила: как сделать секс незабываемым?

3 правила: как сделать секс незабываемым?

Для того, чтобы доставлять истинное наслаждение, секс не должен быть лишен спонтанности, считают эксперты. Они предлагают последовать трем советам, которые вознесут вас на вершину блаженства.

Читать далее
Как распознать проблемы со щитовидкой? 6 симптомов

Как распознать проблемы со щитовидкой? 6 симптомов

Щитовидная железа – центр обмена веществ, и если она не справляется со своими «обязанностями», это обязательно скажется на нашем самочувствии. Существует много симптомов, указывающих на проблемы со щитовидной железой…

Читать далее
Чтобы не растолстеть… выключите свет!

Чтобы не растолстеть… выключите свет!

Как это ни странно звучит, но ночное освещение… приводит к набору избыточного веса. Об этом заявили ученые из США – страны, где ожирение приобрело масштабы эпидемии.

Читать далее
Мужчина и женщина: пять способов разнообразить отношения

Мужчина и женщина: пять способов разнообразить отношения

Ничто не может омрачить супружескую жизнь так, как рутина и серые будни. Чтобы вернуть романтику и разнообразить ваши отношения, эксперты из Университета штата Огайо в США (Ohio State University, USA) рекомендуют:

Читать далее

Новости по теме:

Воспоминания нас часто обманывают Воспоминания нас часто обманывают

Хотя мы все хотели бы верить, что наша память хранит нам верность, а наши воспоминания являются надежными и постоянными, получается, что воспоминания действительно изменчивы.

Читать новость
Мозг стареет раньше тела Мозг стареет раньше тела

Наш ум начинает терять былую прыть в более раннем возрасте, чем предполагала наука и хотели бы этого мы. По мнению экспертов, первые проблемы с интеллектом отмечаются уже в возрасте 45 лет. Можно ли избежать проблем с памятью и мышлением?

Читать новость
DMCA.com Protection Status