Логотип ZdravoE

Новый рейтинг: топ-5 сверхмощных диет

Американские эксперты отобрали лучшие диеты для похудения, которые обеспечивали не только быструю потерю веса, но и позволяли при этом сохранить долгосрочный результат, не навредив здоровью.

США, как известно, страдает от эпидемии ожирения, поэтому эта страна может похвастаться лучшими диетологами и диетами.

  1. Weight Watchers. «Часовой веса», по мнению экспертов, не только популярный, но и лучший план похудения на сегодняшний день. В рейтингах экспертов-диетологов Weight Watchers превзошла «конкуренток» по показателям быстрой и стабильной потери веса. Хотя специалисты не гарантируют, что эта диета станет работать у особо тучных людей.
  2. Biggest Loser Diet. Диета разработана ведущей одноименного шоу «Самый большой неудачник». Но вот сам план похудения достаточно успешен. Он основан на традиции здорового питания и регулярном выполнении физических упражнений, уступает только Weight Watchers в общей категории потери веса. Эксперты согласились с тем, что ограничение калорий и повышение физической активности наиболее оптимально сбалансированы именно в этом плане питания. Они оценили Biggest Loser как «очень эффективный способ сохранить вес в краткосрочной перспективе», а также пришли к выводу, что эта диета работает «умеренно хорошо» в течение длительного периода времени.
  3. Jenny Craig. В категории скорости снижения веса, «Дженни Крейг» обходит почти всех своих конкурентов. Эксперты высоко оценили значение эмоциональной поддержки, предоставляемой во время посещения еженедельных сессий «тет-а-тет» у психотерапевта. Некоторые диетологи, однако, выразили сомнение насчет того, сможет ли человек держать вес, как только он отвыкнет от расфасованных, порционных продуктов и перестанет посещать специалиста. К тому же, хотя это и не было учтено в рейтинге, стоимость похудения на «Дженни Крейг» достаточно высока.
  4. Volumetrics. «Волюметрическая диета» помогает быстро потерять килограммы и достаточно успешно держать вес долгое время. Эта диета нацелена на сохранение сытости, или ощущения удовлетворенности после приема пищи, поэтому на такой диете более вероятно добиться успеха.
  5. Сыроедение. Диета эффективна и проста, поскольку сыроеды обычно съедают меньше калорий, чем большинство других людей. Но она достаточно трудоемка и содержит огромное множество ограничений – поэтому такая диета, конечно, не для всех.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Две популярные диеты, которые критикуют врачи

Такие диеты либо с негодованием отметаются, либо неохотно рассматриваются врачами и не имеют доказательной базы испытаний, чтобы показать, насколько они логичны и безопасны.

Читать новость
Как потерять 20 килограммов зимой?

Снижение физической активности и тяжелая, жирная сытная еда – вот главные причины, по которым люди набирают вес зимой. Как этого избежать?

Читать новость