Точные причины рака назвать сложно, однако многие виды злокачественных образований возникают из–за воздействия канцерогенов – химических веществ или излучения. Также к ряду причин, провоцирующих рак, относятся генетические нарушения, нерациональное питание, курение, алкоголь и определенные вирусы, например гепатита С.
Лечение онкозаболеваний – затяжной, сложный процесс, который, к сожалению, не гарантирует 100% выздоровления. Эксперты советуют беречь свое здоровье и следовать рекомендациям, которые способны снизить риск возникновения опухоли.
- Бросьте курить, а лучше всего никогда не начинайте.
- Боритесь с лишним весом, соблюдая баланс в рационе и занимаясь физическими упражнениями.
- Выбирайте коричневый рис и цельнозерновой хлеб.
- Уменьшите количество сахара и соли – в среднем человек превышает нормальную дозу почти в десять раз.
- Уменьшите потребление животных жиров, которые содержатся преимущественно в красном мясе и молочных продуктах.
- Введите в рацион больше бобовых, зелени и овощей – в их состав входит фолиевая кислота.
- Омега–3 жирные кислоты – необходимые организму «хорошие» жиры, потому не пренебрегайте жирной рыбой и морепродуктами.
- Замените подсолнечное масло на оливковое.
- Ешьте больше помидоров. Они обладают противораковыми свойствами.
- Заправляйте салаты оливковым маслом.
- Реже бывайте на солнце, а если и принимаете солнечные ванны, то защищайте кожу специальными средствами.
- Обращайтесь к специалистам, если замечаете какие–либо симптомы, характерные для онкологических заболеваний.