Логотип ZdravoE

4 продукта – хита июня

Забудем о зимней диете и корнеплодах – пришло время ярких, сладких и сочных летних овощей и фруктов. Ниже приведены 4 суперпродукта июня, наиболее полезных для здоровья.

  1. Огурцы. Хоть они и на 96 процентов состоит из воды, трудно найти аналогичный продукт, восполняющий недостаток жидкости в организме. Помимо возможностей гидратации, огурчики также богаты витаминами А, С и К, и такими незаменимыми минералами, как магний и калий. Огурцы полезны для тех, кто сидит на диете – они содержат крайне мало калорий.
  2. Сливы богаты витаминами А, С и К, а также клетчаткой, как впрочем и другие фрукты – персики, черешни и вишни. Темный цвет сливы связан с высоким содержанием природных соединений – антоцианов, которые очень полезны для здоровья сердечно–сосудистой системы, а также для головного мозга.
  3. Черешни прямо таки упакованы антиоксидантами. Порция черешен является щедрым источником клетчатки и витамина С. Эти низкокалорийные фрукты имеют ряд мощных преимуществ для здоровья, включая нормализацию сна и защиту сердца. Благодаря высокому содержанию соединения ликопина (которое также содержится в помидорах) черешни обладают противораковыми свойствами.
  4. Папайя. Этот тропический фрукт можно найти в супермаркетах круглый год, пик сезона стартует в начале лета. Папайя богата витаминами: один средний плод может содержать почти 70 процентов ежедневной рекомендуемой нормы потребления витаминов, а витамина C – в три раза выше. Это также хороший источник клетчатки и калия. Помимо прочего папайя содержит полезные антиоксиданты, типичных и для других оранжевых и желтых растительных продуктов – они повышают иммунитет и улучшают здоровье кожи.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Пользу гречки недооценивают

Вы едите гречневую кашу? Если нет, то зря: гречиха может быть одним из самых здоровых продуктов, которые доступны человеку.

Читать новость
Отказ от мяса – рискованное питание для мозга

Каждый человек реагирует на изменения в диете по-своему, однако когда речь идет о вегетарианском или веганском питании, эта реакция более универсальна.

Читать новость