Логотип ZdravoE

Как избавиться от усталости глаз: оттачиваем взор

Наши глаза пробегают целый «марафон», пока мы читаем одни только утренние новости! При усталости глаз появляются длительные остановки, также невольно изменяется поза: человек все ближе наклоняется к странице...

Учитывая огромные нагрузки, стоит прислушаться к офтальмологам, которые советуют делать небольшие перерывы в процессе поглощения литературы — хотя бы на 10 минут каждый час. При этом рекомендуется также менять позу, дабы поспособствовать снятию усталости, причем не только зрительной, но и умственной.

Нельзя держать книгу на груди или коленях: в таком положении ухудшается кровообращение, а также ухудшается дыхание за счет сжатия гортани. Но особенно вредно читать недостаточно освещенный или нечеткий мелкий шрифт.

Категорически запрещено читать, пребывая в движении: во время езды в маршрутке, автобусе, троллейбусе или даже в хорошо амортизирующем метро. В таких «динамичных» условиях создается неустойчивое положение книги или газеты, что неизбежно напряжением мышц органа зрения. Такие помехи и затруднение чтения вынуждает нас приближать текст к глазам на опасное расстояние. В норме расстояние между страницей с текстом и глазами должно составлять 30–35 сантиметров, причем в процессе чтения эту дистанцию нельзя изменять ни в коем случае.

Не рекомендуется читать лежа: в таком положении очень трудно обеспечить правильное освещение, да и к тому же затрудняется работа глаз.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Близорукость – распространенная детская проблема

По данным ВОЗ, примерно пятая часть детей в развитых странах обращаются к врачу-офтальмологу с жалобами на проблемы со зрением, на первом месте среди которых – близорукость.

Читать новость
Контактные линзы: смена образа жизни

Вот пришло время посетить офтальмолога для всестороннего обследования и обсуждения назначения контактных линз.

Читать новость