Как избавиться от усталости глаз: оттачиваем взор
05/14/13
Наши глаза пробегают целый «марафон», пока мы читаем одни только утренние новости! При усталости глаз появляются длительные остановки, также невольно изменяется поза: человек все ближе наклоняется к странице...
Учитывая огромные нагрузки, стоит прислушаться к офтальмологам, которые советуют делать небольшие перерывы в процессе поглощения литературы — хотя бы на 10 минут каждый час. При этом рекомендуется также менять позу, дабы поспособствовать снятию усталости, причем не только зрительной, но и умственной.
Нельзя держать книгу на груди или коленях: в таком положении ухудшается кровообращение, а также ухудшается дыхание за счет сжатия гортани. Но особенно вредно читать недостаточно освещенный или нечеткий мелкий шрифт.
Категорически запрещено читать, пребывая в движении: во время езды в маршрутке, автобусе, троллейбусе или даже в хорошо амортизирующем метро. В таких «динамичных» условиях создается неустойчивое положение книги или газеты, что неизбежно напряжением мышц органа зрения. Такие помехи и затруднение чтения вынуждает нас приближать текст к глазам на опасное расстояние. В норме расстояние между страницей с текстом и глазами должно составлять 30–35 сантиметров, причем в процессе чтения эту дистанцию нельзя изменять ни в коем случае.
Не рекомендуется читать лежа: в таком положении очень трудно обеспечить правильное освещение, да и к тому же затрудняется работа глаз.
Cтатьи по теме:
Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.
Читать далее
По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.
Читать далее
За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.
Читать далее
Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.
Читать далее
Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.
Читать далее
Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».
Читать далее
Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?
Читать далее
Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.
Читать далее
