Логотип ZdravoE

Выпадение волос остановит витамин красоты

Выпадение волос остановит витамин красоты

Примерно так же, как дерево реагирует на осеннее похолодание, так и наш организм – на продолжительные стрессы и заболевания. Как? Сбрасывает листья, то есть волосы. Чаще всего выпадение волос – это реакция на какое-либо неблагополучие внутренней среды организма. Однако пока мы решаем глобальные проблемы со здоровьем, наше здоровье необходимо поддержать. Как? Давайте узнаем!

Выпадение волос: когда бить тревогу?

Из школьного курса анатомии мы все прекрасно знаем, что за сутки человек теряет от 40 до 80 волос. Такие потери считаются нормальными и нами, как правило, не замечаются. Когда же начинать волноваться по поводу уменьшения количества волос на голове? Если не волноваться, то, по крайней мере, насторожиться следует, если на расческе остаются целые пряди волос. В норме здоровый волос выпадает, когда его вытесняет новый растущий. При «незапланированном» выпадении роста нового волоса не происходит. Постепенная или довольно быстро наступившая «потеря» объема волос – признак нездоровья! Стоит приглядеться к выпавшим волоскам. Отсутствие луковицы на одном из концов свидетельствует о повышенной ломкости волос. Большое количество таких «поломанных» волосков может свидетельствовать о том, что волосы нездоровы и требуют особого ухода.

Выпадение волос: женщины и мужчины

Интенсивное выпадение волос может встречаться у представителей обоих полов. Причем, если «схема» потери волос у мужчин и женщин различны, то причины – пересекаются. Так, одна из причин потери волосяного покрова головы – наследственная предрасположенность. В таком случае вредные факторы: стресс, острое или хроническое тяжелое заболевание, дефицит витаминов, лишь ускоряют проявление этой особенности. Как у вас обстоят дела с гормонами? Нарушенный гормональный фон, имеются в виду половые гормоны, также может приводить к развитию алопеции, по-научному – облысения. В последнее время слишком увлекались завивками, покраской и горячей укладкой волос? Такой химический «стресс» запросто мог спровоцировать выпадение волос.

Как спасти шевелюру?

Не стоит терять время! Обращать внимание следует даже на начальные стадии потери волос. Разобраться с причиной выпадения волос и исключить специфические заболевания кожи головы и волосяного покрова поможет врач трихолог или дерматолог. Пока вы подыскиваете специалиста, следует обеспечить волосам покой. Хотя бы на время откажитесь от использования средств для укладки и завивки. Мыть волосы следует так часто, как это требуется, при этом необходимо следить за температурой воды: вода должна была теплой, но не горячей! После мытья волосы можно ополоснуть кипяченой водой. Старайтесь реже использовать фен, позволяя волосам высыхать самостоятельно. Для ежедневного расчесывания волос используйте массажные щетки или гребни с редкими зубцами. Следите за тем, чтобы зубчики любой расчески были хорошо отшлифованы или покрыты пластиковым наконечником, тогда расчесывание волос не будет приводить к ежедневным микротравмам кожи головы.

Наружный покров тела: кожа, ногти и волосы первыми реагируют на недостаток тех или иных важных микроэлементов и витаминов. Так, выпадение волос может быть признаком нехватки витаминов группы В (В2, В5, В6, В12), витамина А (ретинола), фолиевой кислоты и железа, некоторых микроэлементов (серы) и природных антиоксидантов – витаминов С и Е. Как решить проблему? Для начала попытайтесь сбалансировать свой рацион. Как часто на вашем столе бывает зеленый лук, спаржа, орехи и тыквенные семечки? Регулярно ли вы употребляете растительные масла (оливковое и подсолнечное), свежие «зеленые» салаты? При проблеме выпадения волос необходимо повысить долю овощей и фруктов до 40-50% от всего рациона, ограничить употребление жирной пищи и полуфабрикатов (включая колбасы), шоколада и кофе.

К сожалению, современная экология, темп жизни и вечная занятость не всегда позволяют нам питаться по правилам. Выпадение волос – первый звоночек, который сигнализирует о необходимости приема витаминно-минеральных комплексов. Особое внимание следует обратить на биотин. Это вещество относят к водорастворимым витаминам группы В, также биотин известен под красивым, но точным названием – витамина красоты. Биологическая роль биотина заключается в комплексном участии в обменных процессах, а также в стимуляции роста и восстановления клеток кожи и ее придатков: волос и ногтей. Признаками дефицита этого строительного материала являются различные заболевания ногтей и кожи, а также изменение структуры волос (секущиеся, ломкие и истонченные), замедление их роста и выпадение. Как обеспечить себе достаточное поступление этого вещества? Регулярно употреблять говяжью печень, яичный желток и молоко, из круп – нешлифованный рис, муку грубого помола и мед. С некоторых пор в аптеке можно приобрести готовый препарат, содержащий биотин: Медбиотин. Если нет других указаний, принимать Медбиотин следует по 1 таблетке (2,5 мг биотина) в день. Препарат переносится хорошо, что позволяет принимать его длительно.

Специально для мужчин. Как поступать представителям сильного пола? Действительно ли негоже уделять слишком пристальное внимание своей внешности? Решать, безусловно, вам, однако, если вы пока не готовы походить на Брюса Уиллиса или Ленина, начните прием Медбиотина.

DMCA.com Protection Status