Логотип ZdravoE

Кофе для похудения

Кофе для похудения

Среди желающих похудеть достаточно распространены различные диеты, богатые продуктами, содержащими кофеин – например, диета на основе зеленого чая или шоколадная диета.

Хотя, бесспорно, среди кофеин-содержащих продуктов у желающих похудеть лидирует кофе. Можно даже найти специальные сорта «кофе для похудения».

Что такое кофе для похудения?

Под маркой «кофе для похудения» обычно предлагают обычный растворимый кофе с добавками различных БАДов, таких как бромелайн, L-карнитин, экстракты водорослей, гуарану, пектиновые добавки и т.п.

По уверениям производителей подобных БАДов регулярное употребление специального кофе для похудения до приема пищи в сочетании с умеренными физическими нагрузками поможет достаточно быстро сбросить лишний вес.

Механизмы действия кофе для похудения

Действительно, кофеин при умеренном употреблении может быть полезен для того, чтобы сбросить лишний вес. Кофеин, содержащийся в «кофе для похудения» обладает свойствами диуретика. В специальном «кофе для похудения» мочегонное действие кофеина сочетается с действием растительных диуретиков.

Поэтому, если избыток веса связан с проблемами с выведением жидкости из организма, употребление «кофе для похудения» поможет на короткое время вывести избыток воды из организма.

В чем достоинства кофе для похудения

Кроме того, кофеин, что общеизвестно, обладает тонизирующим действием. Поэтому употребление «кофе для похудения» поможет справиться с апатией, которая наблюдается у многих людей в осенне-зимний период из-за недостатка солнечной инсоляции.

Чашечка кофе для похудения, выпитая с утра, поможет взбодриться и получить удовольствие от таких оздоравливающих процедур как утренняя зарядка и бег.

К каким проблемам может привести избыточное употребление кофе для похудения?

Употребление «кофе для похудения» имеет и достаточно много негативных моментов. Прежде всего, кофеин вызывает повышение артериального давления, поэтому людям, имеющим склонность к гипертонии употреблять любой кофе, в том числе «кофе для похудения», следует очень осторожно. Особенно перед физическими нагрузками.

Кроме того, излишне частое употребление любых диуретиков, в том числе и «кофе для похудения» без назначения врача может привести к серьезным проблемам со здоровьем, связанным с обезвоживанием организма.

Недостаток жидкости в организме вызывает такие неприятные последствия как головные боли, снижение тургора кожи (дряблость кожи), ослабление иммунного статуса организма, увеличивает риск развития артритов (особенно если обезвоживание сочетается с интенсивной нагрузкой на суставы при занятиях спортом) и болезней почек.

Причем, негативное воздействие обезвоживания начинает проявляться задолго до того, как человек испытывает жажду.

Кроме того, длительное использование диуретиков, в том числе и «кофе для похудения», приводит к нарушению в солевого баланса в организме. Особенно в случае, когда употребление «кофе для похудения» сочетается с бессолевой диетой. В этом случае результат может оказаться прямо противоположным ожидаемому. Вместо выведения избыточной жидкости, могут развиться сильные отеки, связанные с нарушениями так называемого натриево-калиевого обмена.

Кофеин, который содержится в кофе для похудения, вызывает усиление секреции желудочного сока. Поэтому употребление кофеина перед приемом пищи усиливает чувство голода (а значит и количество съеденных калорий) и может спровоцировать обострение язвы желудка и гастритов с повышенной кислотностью.

Кофе для похудения и психологическая зависимость

Стоит помнить и о том, что кофеин при регулярном и длительном употреблении способен вызывать зависимость. При этом жизнь без очередной чашечки кофе становится невыносимой.

Еще одна проблема «кофе для похудения» ─ это общая проблема растворимого кофе. В кофейных зернах содержится достаточно много полезных микроэлементов, витаминов, флавоноидов, защищающих организм от действия свободных радикалов. Поэтому, при умеренном употреблении натуральный кофе ─ это достаточно полезный напиток.

В растворимом кофе полезных веществ значительно меньше, чем в натуральном. Поэтому растворимый кофе, в том числе и «кофе для похудения» по биологической ценности значительно уступает напитку, приготовленному из натуральных зерен.

Какие существуют альтернативы кофе для похудения?

В определенных обстоятельствах кофе для похудения может оказаться полезным, однако не стоит считать кофе для похудения панацеей.

Сбросить вес можно лишь одним путем – если поступление в организм питательных веществ с пищей будет меньше энергетических затрат.

Cтатьи по теме:

Зарядка для похудения

Зарядка для похудения

Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания  себя в форме, обязательно дадут  результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. 

Читать далее
Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похудения

>Дыхательная гимнастика для похудения состоит всего из трех упражнений. Секрет состоит лишь в том, чтобы согласно правилам китайской гимнастики (а дыхательная гимнастика родом из Китая) выполнять упражнения медленно и вдумчиво....

Читать далее
Клизма для похудения

Клизма для похудения

Клизмы для похудения на первый взгляд кажутся идеальным способом быстро сбросить вес. Ставя клизмы для похудения, можно не ограничивать себя в пище. После клизмы для похудения, сразу же, за счет вымывания каловых масс, можно сбросить пару...

Читать далее
Как измерить лишний вес или Формула идеального веса

Как измерить лишний вес или Формула идеального веса

Цифры на напольных весах, размер одежды и собственное отражение в зеркале далеко не точные показатели для определения идеального веса. Выяснить, есть ли у вас избыток веса, помогут расчеты…

Читать далее
Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу, чтобы она не обвисала на зонах, бывшими некогда проблемными.

Читать далее
Подводный массаж – поможет ли он сбросить вес?

Подводный массаж – поможет ли он сбросить вес?

Многие SPA-салоны рекламируют подводный массаж как один из наиболее легких способов сбросить вес. Подводный массаж – процедура, бесспорно, и приятная и весьма полезная. Только сомнительно, что подводный массаж поможет похудеть.

Читать далее
Ужин: отказ во имя похудения

Ужин: отказ во имя похудения

Большинство людей, решив похудеть, в первую очередь отказывается от ужина. И делает очень большую ошибку. Отказ от еды после 18.00 (стандартное время худеющих) если и помогает, то ненадолго и не всем. Почему?

Читать далее
Продукты для похудения – миф или реальность?

Продукты для похудения – миф или реальность?

Идея сбросить вес и приобрести стройность с помощью особых продуктов для похудения пленяет многих. Следовательно, самое время разобраться, что же скрывается за определением «продукты для похудения», и каким образом их использование помогает в...

Читать далее
DMCA.com Protection Status