Логотип ZdravoE

Шагомер: простой способ контроля физической активности

Шагомер: простой способ контроля физической активности

Некогда заниматься спортом? Утренние пробежки непозволительная роскошь? Проконтролировать свою физическую активность вам поможет шагомер!

Зачем нужен шагомер?

Чтобы измерять шаги! По мнению специалистов Всемирной Организации Здравоохранения, достаточно совершать 8500 шагов в день, чтобы поддерживать организм в тонусе.

Этой физическая активности будет достаточно, чтобы поддерживать вес в форме, а еще снизить риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета, рака толстой кишки и рака молочной железы.
К такому выводу пришли специалисты на 57-й конференции Всемирной Организации Здравоохранения в 2004 году, посвященной изучению вопросов несбалансированного питания и недостаточной физический активности.

Шагомер поможет похудеть!

Гиподинамия, по мнению диетологов, одна из главных причин появления лишнего веса. Специалисты утверждают, что по сравнению с шестидесятыми годами прошлого века, люди не стали кушать больше. Просто физическая активность намного уменьшилась, а значит, съедаемые калории не расходуются, а превращаются в лишние килограммы.

Шагомер дисциплинирует: зная, что маленький прибор посчитает все ваши шаги, вы с гораздо большей вероятностью пройдете пешком лишнюю остановку, и будете гулять с собакой не сидя на скамейке, а хотя бы, прогуливаясь по двору.

Шагомеры также могут посчитать количество потраченных калорий, пройденный путь, зафиксируют результаты за прошедшие дни. Вы сможете проследить, насколько легче вам будут даваться последующие прогулки и как повышается тренированность сердца.

Cтатьи по теме:

Зарядка для похудения

Зарядка для похудения

Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания  себя в форме, обязательно дадут  результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. 

Читать далее
Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похудения

>Дыхательная гимнастика для похудения состоит всего из трех упражнений. Секрет состоит лишь в том, чтобы согласно правилам китайской гимнастики (а дыхательная гимнастика родом из Китая) выполнять упражнения медленно и вдумчиво....

Читать далее
Клизма для похудения

Клизма для похудения

Клизмы для похудения на первый взгляд кажутся идеальным способом быстро сбросить вес. Ставя клизмы для похудения, можно не ограничивать себя в пище. После клизмы для похудения, сразу же, за счет вымывания каловых масс, можно сбросить пару...

Читать далее
Как измерить лишний вес или Формула идеального веса

Как измерить лишний вес или Формула идеального веса

Цифры на напольных весах, размер одежды и собственное отражение в зеркале далеко не точные показатели для определения идеального веса. Выяснить, есть ли у вас избыток веса, помогут расчеты…

Читать далее
Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу, чтобы она не обвисала на зонах, бывшими некогда проблемными.

Читать далее
Подводный массаж – поможет ли он сбросить вес?

Подводный массаж – поможет ли он сбросить вес?

Многие SPA-салоны рекламируют подводный массаж как один из наиболее легких способов сбросить вес. Подводный массаж – процедура, бесспорно, и приятная и весьма полезная. Только сомнительно, что подводный массаж поможет похудеть.

Читать далее
Ужин: отказ во имя похудения

Ужин: отказ во имя похудения

Большинство людей, решив похудеть, в первую очередь отказывается от ужина. И делает очень большую ошибку. Отказ от еды после 18.00 (стандартное время худеющих) если и помогает, то ненадолго и не всем. Почему?

Читать далее
Продукты для похудения – миф или реальность?

Продукты для похудения – миф или реальность?

Идея сбросить вес и приобрести стройность с помощью особых продуктов для похудения пленяет многих. Следовательно, самое время разобраться, что же скрывается за определением «продукты для похудения», и каким образом их использование помогает в...

Читать далее
DMCA.com Protection Status