Логотип ZdravoE

Вода для жизни

Вода для жизни

Все мы замечали, что вода бывает «вкусной» и «невкусной». Многие также знают, что вода может быть как полезной, так и с «нежелательными побочными эффектами». Однако также многие мирятся с потреблением хлорированной водопроводной воды. Так какую воду пить?

Вода. Что мы знаем?

Со школы известно, что человек более чем на 34 состоит из воды. Вода помогает поддерживать нашу жизнедеятельность в норме, обеспечивает наше здоровье и красоту. Вода – это основа обмена веществ, не зря издревле у всех на устах фраза Aqua vita – «Вода жизни». Только, увы, многие позабыли ее знасчение и значимость воды для здоровья.

Вода. Сколько пить?

1,5 литров в сутки хватает взрослому здоровому человеку «для жизни». Только нужно не пренебрегать восполнением запасов воды в организме – она улетучивается из нашего тела ежесекундно!

Как мы теряем воду незаметно?

  • С дыханием – потеря воды в этом случае составляет в среднем миллилитров в сутки и увеличивается в холодную погоду.
  • С потом – потеря воды составляет 100 миллилитров в сутки в норме. Но в очень жару или при физических нагрузках потеря воды может возрасти до 1-2 литров в час.
  • Потеря воды через кожу составляет 300-400 миллилитров в сутки , причем она не зависит от потоотделения.
  • Выведение воды почками – мочеиспускание (суточный диурез) составляет около 1,5 литров в сутки. В состоянии обезвоживания он ниже – до 0,5 литров в сутки.
  • Выделение жидкости с фекалиями. Менее значительна – примерно 100 миллилитров в сутки, однако при диарее может возрастать и привести к обезвоживанию организма.

Какую воду пить?

Это, пожалуй, самый главный вопрос. Одной из версий, которая объясняет сниженную сопротивляемость организма современного человека к болезням, является неудовлетворительное качество воды. Миллионы семей употребляют ее в течение всей жизни, не задумываясь об этом, и тем самым подрывают сое здоровье.

Водопроводная вода – самая распространенная – вредна, так как содержит хлор, который токсичен для живых организмов. Нередко она содержит соли тяжелых металлов, да и качество водопроводных труб в нашей стране оставляет желать лучшего. Поэтому каждому из нас – ради здоровья собственного и своих детей – следует задуматься об основе жизни. И сделать выбор – выбор в пользу качественной и природной питьевой воды!

Cтатьи по теме:

В каких продуктах больше всего кальция?

В каких продуктах больше всего кальция?

Самые обычные продукты питания способны удовлетворить потребности человеческого организма в кальции.

Читать далее
Консервирование капусты

Консервирование капусты

Один из наиболее актуальных вопросов здорового питания зимой –обеспечить организму поступление необходимого количества витаминов.

Читать далее
Как быстро вывести алкоголь из организма

Как быстро вывести алкоголь из организма

Вопрос о том, как побыстрее вывести алкоголь из организма, понятное дело, беспокоит многих мужчин. Увы, задача вывести алкоголь из организма возникает и перед женщинами…

Читать далее
Флавоноиды – зачем они нужны?

Флавоноиды – зачем они нужны?

Флавоноиды – это группа растительных веществ, которые попадая в организм человека с пищей, влияют на активность многих ферментов и широко используются как официальной, так и народной медициной в качестве лекарственных средств.

Читать далее
Бездрожжевой хлеб: полезнее ли он обычного?

Бездрожжевой хлеб: полезнее ли он обычного?

На прилавках магазинов достаточно часто можно увидеть хлеб с маркировкой «бездрожжевой».

Читать далее
Рецепты завтраков

Рецепты завтраков

Каждый день мы просыпаемся от пронзительного звона будильника именно в момент, когда нам сниться самый сладкий сон.

Читать далее
Запеченные овощи – как их готовить?

Запеченные овощи – как их готовить?

Запеченные овощи – наверное, один из лучших вариантов компромисса между полезной для организма, но не очень вкусной диетической едой и жирным шашлыком, необычайно аппетитным, но не совсем полезным для здоровья.

Читать далее
Безопасные рецепты приготовления мидий

Безопасные рецепты приготовления мидий

В мидиях содержится весь набор витаминов, необходимый человеку, и особенно много токоферола - витамина E, обладающим свойствами антиоксиданта.

Читать далее
DMCA.com Protection Status