Логотип ZdravoE

Рафтинг

Рафтинг

Рафтинг: все что нужно новичку

Сплавы на рафтах (рафтинг) ― экстремальное захватывающее путешествие по бурной реке, манящее своей непредсказуемостью и увлекающее по извилистым ущельям навстречу стихии. Сделать рафтинг относительно безопасным, но не менее увлекательным поможет специальное снаряжение, экипировка и соблюдение правил рафтинга.

Снаряжение и экипировка для рафтинга:

  • Рафт ― широкая (около 2м) надувной многоместный плот с приподнятым «носом» и кармой. Наиболее популярны рафты рассчитанные на 6–8 человек. Благодаря своей ширине, рафт значительно устойчивее обычной надувной лодки и реже переворачивается на экстремальных поворотах горных рек. В хорошем рафте должен быть автоматический слив для воды. Так же в рафте должна быть «морковка» ― спасательный цилиндрический поплавок и веревка, за которую участники цепляются ногами, чтобы не выпасть за борт. И конечно, ни один рафтинг не обойдется без весел (по 1 на каждого участника рафтинга +1)
  • Защита для рафтинга: шлем-котелок и гидрокостюм защитят от переохлаждения и смягчат удары, а спасательный жилет поможет удержаться на поверхности воды при падении с рафта. Перчатки для рафтинга предотвращают скольжение весла в руках и образование мозолей.
  • Обувь для рафтинга: подойдут кроссовки или ботинки с рифленой резиновой подошвой, предотвращающей скольжение.
    Для 2–3-дневного рафтинга вам так же понадобятся спальный мешок, непромокаемая палатка, сменное белье и запас провизии.

Правила рафтинга

Уровень рафтинга каждый выбирает по себе!

Выбирая маршрут для сплава, ориентируйтесь на уровень сложности рафтинга соответствующий вашему уровню подготовки.
Уровни сложности рафтинга определяются наличием всевозможных препятствий на маршруте: камни, пороги (перепады уровня воды) и их высота, обратные течения («бочки»), которые часто встречаются в местах водопадов и перед камнями и др.

Существует 6 уровней сложности рафтинга:

  • Первый уровень сложности рафтинга самый простой ― это «спокойная вода» без препятствий, с медленным течением и небольшими волнами. Участие в рафтинге первого уровня требует элементарных навыков в управлении рафтом.
  • На маршрутах рафтинга второго уровня сложности встречаются невысокие широкие пороги.
    В рафтинге 1–2 уровня сложности могут участвовать даже дети (с 12 лет), в сопровождении взрослых.
  • Рафтинговый маршрут третьего уровня сложности встретит вас неожиданными волнами, часто заносящими рафт из стороны в сторону. Для участия в рафтинге третьего уровня сложности важно уметь лавировать между волнами.
    По мнению специалистов, третий уровень сложности для участия новичков предельный.
  • На маршруте рафтинга четвертого уровня сложности необходимо преодолевать интенсивное мощное, но вполне предсказуемое течение. Участие в рафтинге четвертого уровня сложности требует маневренного управления рафтом, которое под силу только опытному рафтеру.
  • На пятом уровне сложности рафтинга стремительное течение несет рафт то на камни, то затягивает в «бочки» обратного течения и воронки. Участие в рафтинге пятого уровня сложности требует не только основательной физической подготовки, мастерства в управлении лодкой, но и специальной технической подготовки рафта.
  • Рафтинг шестого уровня сложности самый экстремальный. Бурная река несет рафт, сбрасывая в водопады как щепку. Каждую секунду отчаянных рафтеров подстерегает смертельная опасность бурлящей стихии.
  • Самые популярные в Украине реки для рафтинга: Южный Буг, Рось, Прут, Черемош.

Первый сплав только с инструктором!

Конечно «препятствия существуют для того, чтобы их преодолевать»! Но если вы не большой мастер рафтинга, отправляйтесь вниз по реке не только в полной амуниции, но и в сопровождении инструктора. Он вовремя подскажет, что делать в экстремальной ситуации и, в случае необходимости, окажет первую помощь.

Фиксируйте ноги в рафте!

Зафиксировав ноги в рафте при помощи специальных креплений, «петель», вы не выпадете из рафта даже на крутом повороте. Гребите быстрее, если на вашем пути видны камни и «воронки». Чем быстрее вы будете грести, тем меньше вероятность, что рафт отнесет назад течением, и он перевернется.

Слушайте лидера!

Рафтинг ― командный вид активного отдыха, в котором каждый участник выполняет свою функцию и вся команда слушает лидера, опытного рафтингиста или квалифицированного инструктора. Во время экстремального путешествия по бурлящей реке, только совместные усилия и слаженная работа всех участников рафтинга обеспечат движение рафта в нужном направлении.

Травмы рафтинга

Несоблюдение правил рафтинга может привести к таким проблемам, как переохлаждение, черепно-мозговая травма, переломы, вывихи, растяжение связок, утопление.

Противопоказания к участию в рафтинге:

  • нарушение координации движений,
  • гипертоническая болезнь,
  • все заболевания в острой стадии.

Cтатьи по теме:

Нормы пульса для детей и взрослых

Нормы пульса для детей и взрослых

Пульс (частота сердечных сокращений) непостоянен. Он зависит от многих факторов, таких как возраст, состояние здоровья, тренированность организма, температура окружающей среды и многие другие.

Читать далее
Правила дайвинга для новичков

Правила дайвинга для новичков

Погружения с аквалангом (дайвинг) позволят увидеть загадочный и опасный, прекрасный водный мир собственными глазами и подарят новые ощущения невесомости.

Читать далее
Физические упражнения и профилактика ОРВИ

Физические упражнения и профилактика ОРВИ

Как известно, любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Это относится и к профилактике ОРВИ.

Читать далее
Большой теннис для новичков

Большой теннис для новичков

Большой теннис ― динамичный вид спорта, популярный среди политиков, бизнесменов и менеджеров.

Читать далее
Трекинг

Трекинг

Пешеходный туризм (трекинг) подарит единение с природой, романтику костров и красоты заповедных уголков, к которым можно дойти только пешком.

Читать далее
Горный туризм

Горный туризм

Горный туризм не требует специальной квалификации и дорогостоящего альпинистского оборудования.

Читать далее
Велотур: правила и запреты

Велотур: правила и запреты

Велотур поможет снять напряжение рабочих будней. Чтобы выходной, проведенный таким образом, прошел с пользой для здоровья, нужно знать основные правила велотура.

Читать далее
Пейнтбол: игра от стресса

Пейнтбол: игра от стресса

Пейнтбол считают один из лучших антидепрессантов и отличным средством повышения устойчивости к стрессу.

Читать далее
DMCA.com Protection Status