Логотип ZdravoE

Названы продукты, защищающие от рака и болезней сердца

Чтобы определить наиболее здоровые «суперпродукты», ученые проанализировали данные более 53 тысяч человек, куда вошла информация о рационе и образе жизни, в том числе вредных привычках. У участников также брали для анализа биологические образцы, включая кровь и мочу, отслеживали здоровье, а именно опухоли и сердечнососудистые заболевания. Наблюдение длилось в течение 23 лет, за это время более 14 тысяч участников умерло.

Проанализировав полученные данные, ученые авторы, что участники, употреблявшие в пищу растительные продукты и напитки, богатые особыми антиоксидантными соединениями, реже умирали от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Наименьший риск этих патологий имели добровольцы, потреблявшие около 500 миллиграммов флавоноидов в день.

Чтобы организм получил такое количество полезных соединений, достаточно выпить одну чашку чая, съесть одно яблоко, один апельсин, сто граммов черники и сто граммов брокколи. Авторы также отметили интересный факт: хотя риск смерти был ниже для всех людей, употреблявших богатую флавоноидами пищу, защитный эффект оказался наиболее мощным у участников с высоким риском хронических заболеваний, связанных с курением и употреблением алкоголя. (Речь, в частности, идет о людях, которые в течение двух лет и более выпивали в день больше двух «умеренных» порций спиртного).

По словам ученых, их результаты подтверждают «профилактический потенциал» флавоноидов. Что же касается защитного эффекта антиоксидантов, то его точный механизм пока остается неясным. Хотя следует понимать, что употребление одного лишь чая и яблок не может нейтрализовать все негативные эффекты, связанные с вредными привычками.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Орехи защитят от аритмий и фибрилляции предсердий

Если верить публикации в профильном журнале Heart, пара порций орехов в неделю может помочь снизить риск развития аритмий и фибрилляции предсердий, а также, возможно сердечной недостаточности.

Читать новость
4 добавки, которые спасут от простуд

Добавьте в свое меню немного специфических трав, специй или продуктов – и вы ощутите их потрясающий защитный эффект!

Читать новость