Логотип ZdravoE

«Господствующий антиоксидант»: функции и источники

Глутатион – антиоксидант, который естественным образом вырабатывается в оргнаизме человека, однако с возрастом его уровень падает, поэтому его важно получать извне.

На самом деле, лица, страдающие хроническими заболеваниям, а также большинство пожилых людей часто имеют более низкие уровни глутатиона, чем здоровые люди. В свою очередь, сниженный уровень этой аминокислоты в организме связан с ухудшением здоровья.

В наиболее высокой концентрации глутатион находится в печени, где способствует детоксикации этого органа, помогая выводить из него метаболиты лекарств, тяжелых металлов, токсинов и канцерогенов. И если повысить в печени уровень глутатиона, это даст ей возможность лучше выполнять свою работу как главного фильтра организма. Глутатион также важен для нормального функционирования иммунной системы, кроме того, его антиоксидантная активность позволяет снизить общий уровень воспаления в организме.

Глутатион содержится во многих продуктах, которые следует включить в свой на повседневный рацион. К тому же, некоторые из них считаются одними из самых здоровых продуктов питания. К их числу относятся грецкие орехи, авокадо, помидоры и апельсины. При составлении меню следует учесть, что грецкие орехи и авокадо содержат высокие концентрации незаменимых жирных кислот.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Орехи защитят от аритмий и фибрилляции предсердий

Если верить публикации в профильном журнале Heart, пара порций орехов в неделю может помочь снизить риск развития аритмий и фибрилляции предсердий, а также, возможно сердечной недостаточности.

Читать новость
4 добавки, которые спасут от простуд

Добавьте в свое меню немного специфических трав, специй или продуктов – и вы ощутите их потрясающий защитный эффект!

Читать новость