Логотип ZdravoE

Когда диета неэффективна: назван лучший способ похудеть

Когда диета неэффективна: назван лучший способ похудеть

Кажется, слава белковых и низкоуглеводны диет проходит, и на смену им приходить прерывистое (или интермиттирующее) голодание.

Именно интермиттирующее голодание, по мнению австралийских специалистов, обеспечивает стабильную потерю веса вместе с нормализацией кардиометаболического здоровья. Эндокринологи из университета Аделаиды аргументируют свои рекомендациями результатам рандомизированного исследования PREFER, в котором приняло участие 90 женщин с избыточным весом и ожирением. PREFER длилось 8 недель. Группа специалистов планирует продолжить изучение эффективности своего подхода, проверив его результаты у мужчин и женщин в уже более продолжительном и масштабном исследовании.

Ученые утверждают, что в идеале этот подход нужно сочетать с уменьшением калорийности рациона: в таком случае эффект будет более выраженным в высокой степени. Впрочем, ограничить калорийность того, что остается от интермиттирующего голодания, непросто: программа ученых предполагает голодания 3 дня в неделю. И к тому же наиболее успешные результаты PREFER – это потеря от 0,5 до 1 кг в неделю.

Тем не менее, авторы новой методики похудения уверены, что интермиттирующее голодание все-таки гораздо эффективнее для стабильного веса, поскольку людям слишком тяжело придерживаться низкокалорийного питания на постоянной основе.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее
Почему женщина не хочет заниматься сексом, и что с этим делать?

Почему женщина не хочет заниматься сексом, и что с этим делать?

Отсутствие интереса к сексу – проблема многих женщин. К сожалению, в отличие от мужчин, у которых есть виагра, для женщин не разработаны лекарства, повышающие либидо. К тому же, часто женщины стесняются говорить о своих проблемах.

Читать далее
Анорексия: еще одна жертва

Анорексия: еще одна жертва

Французская модель и актриса, принявшая участие в кампании по борьбе с анорексией, скончалась в возрасте 28 лет. Фотографии и баннеры с изображением обнаженной Изабель Каро, вызывают отвращение не только к диетам, но и к модельному бизнесу.

Читать далее
Супружеская жизнь: четыре способа приятно удивить партнера

Супружеская жизнь: четыре способа приятно удивить партнера

Исследователи советуют супружеским парам не расстраиваться в том случае, если заранее запланированный «грандиозный романтический уикэнд» из-за плотного рабочего графика не состоялся.

Читать далее
3 правила: как сделать секс незабываемым?

3 правила: как сделать секс незабываемым?

Для того, чтобы доставлять истинное наслаждение, секс не должен быть лишен спонтанности, считают эксперты. Они предлагают последовать трем советам, которые вознесут вас на вершину блаженства.

Читать далее
Как распознать проблемы со щитовидкой? 6 симптомов

Как распознать проблемы со щитовидкой? 6 симптомов

Щитовидная железа – центр обмена веществ, и если она не справляется со своими «обязанностями», это обязательно скажется на нашем самочувствии. Существует много симптомов, указывающих на проблемы со щитовидной железой…

Читать далее
Чтобы не растолстеть… выключите свет!

Чтобы не растолстеть… выключите свет!

Как это ни странно звучит, но ночное освещение… приводит к набору избыточного веса. Об этом заявили ученые из США – страны, где ожирение приобрело масштабы эпидемии.

Читать далее
Мужчина и женщина: пять способов разнообразить отношения

Мужчина и женщина: пять способов разнообразить отношения

Ничто не может омрачить супружескую жизнь так, как рутина и серые будни. Чтобы вернуть романтику и разнообразить ваши отношения, эксперты из Университета штата Огайо в США (Ohio State University, USA) рекомендуют:

Читать далее

Новости по теме:

Не можете похудеть? Не можете похудеть?

Правильная диета и физические упражнения – это ключ к похудению. Однако, к сожалению, это не всегда помогает – женщина, вместо того, чтобы худеть, набирает вес. Возможно, дело в...

Читать новость
Какая диета лучше? Какая диета лучше?

Исследователи из США заявляют, что диета с низким содержанием углеводов настолько же эффективна при борьбе с лишним весом, как и...

Читать новость
DMCA.com Protection Status