Отношения умерли, но чувства остались. По крайней мере, сначала. Очевидно, что срывы будут случаться намного реже, если вы не станете задаваться вопросом, что делает ваш экс сейчас.
Лучше прекратить навязчивые проверки его или ее обновлений статуса Facebook, истории Instragram или твитов. Немного самоконтроля, осознанности – и вы обретете не только собственное достоинство, но и некоторое спокойствие. Но иногда положить конец этой нездоровой привычке достаточно трудно.
Если вы не в силах противостоять желанию проверять фото и статусы своего бывшего, возможно помогут решительные меры – детоксикация в социальных сетях. Для этого даже созданы приложения и расширения браузера, которые помогут вам ограничить возможность перехода на определенные сайты и страницы. Если детокс-утилит недостаточно, удалите и заблокируйте профили бывшего навсегда.
Некоторые специалисты также настоятельно рекомендуют удалить из ленты друзей и семью бывшего – незачем знать, что делают люди, которым уже нет места в вашей жизни. Было бы также полезно удалить в календаре мобильного телефона напоминания об их днях рождения, юбилеях и совместных планах на будущее.
Второй подход – заменить плохие привычки на хорошие. Начните посещать вместо профиля экс более полезные и информативные сайты. Как только вы прекратите проверять его жизнь через свои социальные сети, через несколько дней вы почувствуете, что, наконец, начинаете освобождаться от навязчивых мыслей. Через неделю-вторую вы снова почувствуете себя в норме.