Логотип ZdravoE

5 простых способов повысить артериальное давление

Гипотония, то есть давление крови ниже нормы распространена в меньшей мере, нежели гипертония, ставшая настоящим «проклятием цивилизации».

Однако гипотоники часто испытывают общую слабость, упадок сил, что сказывается на их трудоспособности и ухудшает качество жизни. О гипотонии можно говорить в тех случаях, когда показатели давления ниже 90 мм рт. ст. и 60 мм рт. ст. для систолического и диастолического давления соответственно.

Британские ученые из университета города Бристоль предлагают несколько методов позволяющих немного повысить артериальное давление. Вместе с тем, они предупреждают о том, что:

  • прежде чем прибегать к помощи этих методов для повышения АД, надо посоветоваться с врачом;
  • если пониженное давление крови не сопровождается тягостными ощущениями, не стоит пытаться увеличить его показатели.

Если же гипотония ухудшает качество повседневной жизни, можно попробовать такие способы повышения АД (разумеется, в ходе таких попыток нужно постоянно, каждый день измерять давление с помощью домашнего аппарата, чтобы «не переборщить»):

  1. немного (в пределах 1-2 граммов в сутки) увеличить потребление соли;
  2. скрещивать ноги во время работы, сидя за офисным столом;
  3. немного увеличить потребление жидкости;
  4. перейти на дробное питание небольшими порциями 6-8 раз в день;
  5. если низкое давление стало побочным эффектом регулярного приема каких-либо лекарств, стоит обсудить эту проблему с лечащим врачом.

В заключение авторы статьи, опубликованной в сентябрьском выпуске онлайнового журнала Journal of Hypertension, напоминают о том, что низкое давление сейчас можно рассматривать как своеобразный подарок судьбы. При хорошем самочувствии нет никакой необходимости делать попытки довести его до вожделенных 120/80 мм рт. ст.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Слишком низкое давление может истощить мозг

Люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний и имеющие пониженное артериальное давление, рискуют столкнуться с повышенным риском смерти клеток головного мозга – атрофии мозга.

Читать новость
Низкое артериальное давление и депрессия: что общего?

Ирландские ученые предостерегают гипотоников, то есть людей, у которых артериальное давление ниже нормы, от самоуспокоенности. Возможно, что инфаркт угрожает им в меньшей степени, чем гипертоникам, но опасность развития депрессии у них заметно выше.

Читать новость