Логотип ZdravoE

5 уловок для укрощения аппетита

Ученые из Англии, Малайзии и Японии провели любопытное исследование, в ходе которого пришли к выводу, что в современном мире одной из главных причин переедания и связанного с ним ожирения является чрезмерное присутствие изображений пищи в повседневной жизни.

Авторы статьи, опубликованной в онлайновом журнале Brain and Cognition, прямо заявляют, что обилие всевозможных кулинарных шоу на телевидении, сотни тысяч вебсайтов с кулинарными рецептами и советами, мода на размещение в социальных сетях картинок типа «а что я сейчас буду кушать» оказывают специфическое и мощное воздействие на головной мозг. В результате чувство голода может регулярно посещать и тех людей, которые на самом деле вполне сыты.

Ученые дают и рекомендации относительно того, как справиться с «неоправданным» аппетитом:

  1. Нужно заполнить желудок некалорийными продуктами. Для этого лучше всего подойдет обычная питьевая вода в количестве до 2 в сутки, которую надо пить небольшими порциями в течение дня. Это, к тому же, устранит угрозу обезвоживания в жаркие летние месяцы. Подходит для этой цели и кофе без сахара или фруктовый чай.
  2. Отлично снижает аппетит и чистка зубов. С другой стороны, во время работы этот метод следует применять с известной осторожностью, чтобы чистка зубов в середине дня не была неправильно истолкована коллегами и начальством.
  3. Еще более эффективным средством подавления аппетита является жевание резинки без сахара.
  4. В крайнем случае можно съесть тарелку салата из листовых овощей: капуста, собственно салат (латук) и тому подобное. Секрет заключается в том, чтобы солить такое блюдо минимально и не добавлять в него заправку (растительное масло и тем более майонез).
  5. Несколько компромиссным вариантом решения проблемы станет чашка мясного бульона, в котором содержится минимум специй (специи лишь усилят аппетит). Лучше всего остановить свой выбор на чашке чисто овощного бульона без мяса.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Справиться с волчьим аппетитом поможет нормализация ночного сна

Ученые из США утверждают, что нормализация ночного сна обеспечивает уменьшение числа приступов неукротимого голода у офисных работников, привыкших потреблять основную часть калорий вечером после работы.

Читать новость
Как избежать переедания – новейшие психологические уловки

Ожирение – это патология, в отношении которой пословица о болезни, которую легче предупредить, чем лечить, особенно верна. А психологи предлагают очередной набор «маленьких хитростей», которые помогут избежать переедания как дома, так и в гостях.

Читать новость