Практикуя простые приемы медитации или просто слушая музыку, можно обратить вспять раннюю потерю памяти, которая отмечается у пожилых людей с субъективным снижением когнитивных функций.
Такое неинвазивное вмешательство на этой ранней стадии развития может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера. К тому же медитация или прослушивание музыку являются экономически доступными и простыми методами терапии, которые не оказывают никаких побочных эффектов. Помимо улучшения функции памяти и повышения интеллектуальных способностей, они также снижают стресс, улучшают настроение, нормализуют сон и в целом повышают качество жизни.
Группа исследователей подтвердила это в рандомизированном испытании с участием 60 взрослых, задействованных в программе медитации или программе прослушивания музыки. Все участники страдали умеренными когнитивными нарушениями, а их возраст колебался в диапазоне между 50 до 84 годами (средний возраст 61 лет). Большинство из них были женщины (85%).
Обе группы проходили свои программы терапии по 12 минут в день в течение 3-х месяцев, а затем практиковали медитацию или прослушивание музыки в течение следующих 3-х месяцев, но по собственному усмотрению. Спустя 3 месяца и 6 месяцев исследователи оценили их память и основные из когнитивных функций с использованием соответствующих тестов. Через 3 месяца обе группы показали заметное и значительное улучшение памяти и когнитивных функций. Их результаты сохранились или даже улучшились в течение 6 месяцев.