Логотип ZdravoE

Эффективная и быстрая диета: чередование витаминов и белков

Например, в понедельник вы едите только овощи и немного несладких фруктов.

Витаминно-протеиновая, богатая овощами, нежирным мясом и рыбой, молочными продуктами и фруктами, помогает сохранить здоровый вес – при этом исключена необходимость жестко ограничивать калории. Витаминно-протеиновая таким образом позволяет дает возможность сохранить хорошее самочувствие и при этом похудеть.

Плюсы протеиново-витаминной диеты очевидны: этот рацион содержит белок, а значит, не вызывает резкого замедления метаболизма и ухудшения иммунитета. Овощи и фрукты послужат хорошей профилактикой нарушений работы кишечника, а разнообразный рацион позволяет придерживаться диеты достаточно долго, чтобы похудеть.

Витаминно – протеиновая диета – чередующийся режим похудения. Например, меню «витаминного дня» может состоять из нежирных и несладких продуктов, богатых сложными углеводами (фрукты) и овощей. А следующий день значится протеиново-витаминным: нужно просто добавьте к каждому основному приему пищи нежирного белка – творог, постное мясо, морепродукты, рыба. Затем следует полностью протеиновый день, когда все источники белка необходимо разделить на 5-6 приемов пищи.

Придерживаться такого рациона витаминно-протеиновой диеты можно одну или две недели. Выходя из витаминно-протеиновой диеты, старайтесь аккуратно добавлять в меню новые продукты.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Низкоуглеводная диета не решит проблемы с лишним весом

Низкоуглеводная мания охватила весь мир: хлеб - под запретом, макароны – табу… Люди, сидящие на диете, все смелее экспериментируют с тем, как низко можно «опустить» потребление углеводов…

Читать новость
Две популярные диеты, которые критикуют врачи

Такие диеты либо с негодованием отметаются, либо неохотно рассматриваются врачами и не имеют доказательной базы испытаний, чтобы показать, насколько они логичны и безопасны.

Читать новость