Логотип ZdravoE

4 веских причины выполнять приседания

Вот несколько веских причин, чтобы включить эти упражнения в программу каждой стандартной тренировки.

  1. Приседания, особенно с гантелями, прекрасно укрепляют ягодичные мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и корпус. Мало того, приседания также творят чудеса с балансом и координацией.
  2. Ваши колени скажут вам «Спасибо». Вопреки распространенному мнению, приседания не могут плохо сказаться на состоянии коленных суставов – на самом деле, если их выполнять должным образом, он укрепляют мышцы передней и задней части бедер, поддерживая тем самым колени и предотвращая деформации в суставах.
  3. Вы ускоритесь. Хотите стать быстрее? Тогда вам следует добавить эти упражнения в вашу фитнес-программу.
  4. Вы ускорите свой метаболизм: в процессе обмена веществ мышцы сжигают больше калорий, чем жир, так что, нарастив мышцы, вы сможете улучшить свою физическую форму. И, по утверждениям специалистов, есть два лучших способа «построить» мышцы: приседания и выпады.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Отдых между упражнениями помогает нарастить мышечную массу

Исследователи из Великобритании определили оптимальный режим тренировки, который поможет нарастить мышечную массу в кратчайшие сроки.

Читать новость
Как посчитать калории для эффективного похудения

Определение того, как много калорий нужно сократить каждый день, чтобы достичь потери веса – это больше искусство, чем наука, поскольку в этой сложной формуле нужно учесть слишком много переменных.

Читать новость