4 веских причины выполнять приседания
05/24/16
Вот несколько веских причин, чтобы включить эти упражнения в программу каждой стандартной тренировки.
- Приседания, особенно с гантелями, прекрасно укрепляют ягодичные мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и корпус. Мало того, приседания также творят чудеса с балансом и координацией.
- Ваши колени скажут вам «Спасибо». Вопреки распространенному мнению, приседания не могут плохо сказаться на состоянии коленных суставов – на самом деле, если их выполнять должным образом, он укрепляют мышцы передней и задней части бедер, поддерживая тем самым колени и предотвращая деформации в суставах.
- Вы ускоритесь. Хотите стать быстрее? Тогда вам следует добавить эти упражнения в вашу фитнес-программу.
- Вы ускорите свой метаболизм: в процессе обмена веществ мышцы сжигают больше калорий, чем жир, так что, нарастив мышцы, вы сможете улучшить свою физическую форму. И, по утверждениям специалистов, есть два лучших способа «построить» мышцы: приседания и выпады.
Cтатьи по теме:
Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.
Читать далее
По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.
Читать далее
За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.
Читать далее
Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.
Читать далее
Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.
Читать далее
Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».
Читать далее
Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?
Читать далее
Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.
Читать далее