Майкл Пил, старший судебно-медицинский эксперт из Медицинского фонда опеки над жертвами пыток, опубликовал исследование, рассматрвшее случаи 1997 голодовок.
Специалист задокументировал в своей работе случаи людей, живших по 28, 36 дней, а иногда и полные 40 дней без пищи. С другой стороны, более опасным для здоровья оказалось лишение сна: в течение 24 часов повышается артериальное давление одновременно со скачком уровня кортизола в крови.
При дефиците сна примерно неделю, у человека начинаются галлюцинации, отмечается почти потеря способности сосредоточиться.
Исследования, проводившиеся на крысах, которые служили ближайшим аналогом человека, показали, что 32 дня без сна – верхний предел, которые способен выдержать живой организм. Некоторые ученые все же предполагают, что на результатах сказались еще и последствия переохлаждения, другие утверждают, что виновником гибели был стресс, а не недостаток сна.
Так или иначе, все данные исследований указывают на ключевое значение сна в сохранении нашего психического здоровья. Однако горькая правда заключается в том, что большинство людей до сих пор делают ставку на физическое здоровье, часто игнорируя психологическое благополучие.