Стресс – норма жизни

Стресс часто связан с негативным, даже трагичным для человека событием или явлением. Но все же это не совсем и не всегда так, поэтому прежде всего стоит разобраться с основными понятиями.

В переводе слово stress означает «давление, нажим, напряжение», то есть проявление внешней среды, а если еще точнее, стресс определяется как совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов.

Существуют три фазы биологического стресса (или общего адаптационного синдрома):

1. Реакция тревоги – ответ на то, что происходит с человеком постоянно.
2. Фаза сопротивления (зависит от состояния организма и значимости триггера (раздражителя) для конкретного субъекта).
3. Фаза истощения – состояние, которое характеризуют как дистерсс, когда все силы на исходе, организм уже не справляется с возникшим напряжением, возникают апатия и безразличие, а общий ход мыслей можно охарактеризовать в целом негативно.

Так что в организме как на физиологическом уровне, так и на уровне психики эта реакция протекает практически непрерывно, так же как постоянно происходит и процесс адаптации.