Как защититься от простуды осенью: натуральные методы профилактики

Некоторые растения и продукты способны укрепить организм и защитить нас от инфекций. Итак, что добавить в диету, чтобы вирусы обошли нас стороной?

1. Цитрусовые и яблоки. Как известно, эти фрукты особенно богаты аскорбиновой кислотой, а витамин С оказывает положительное действие на весь организм. К примеру, витамин С – мощный антиоксидант, который участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, он также стимулирует синтез природного белка интерферона, который защищает нас от вирусов. Витамин С необходим для нормального функционирования углеводного обмена, регенерации тканей. В том числе, аскорбиновая кислота уменьшает сосудистую проницаемость, снижает потребность в других питательных веществах, а также обладает общеукрепляющими свойствами.
2. Черноплодная рябина (Aronia melanocarpa) – этот осенний дар природы содержит уникальный комплекс витаминов, микро- и макроэлементов. Фитосоединения в ее составе, в частности, обеспечивают антиоксидантный и противовоспалительный эффект.
3. Алоэ вера, за счет содержания в своем составе биогенных антиоксидантов и различных растительных энзимов оказывает иммуностимулирующее и общетонизирующее действие, улучшает клеточный метаболизм, питание и восстановление клеток и тканей, повышает общую сопротивляемость организма инфекциям. Сок листьев алоэ стимулирует образование мощных иммунных клеток, усиливает их способность к распознаванию и уничтожению и вирусных агентов.