Солнечный свет: «подзарядка» для организма

12/30/14

Однако полностью избегать солнца – не лучшая идея, потому что ультрафиолет оказывает множество положительных воздействий на наше здоровье. На самом деле солнечный свет имеет важное значение для человека, при условии когда он может получить правильную дозу ультрафиолета на регулярной основе.

Во-первых, ультрафиолет в солнечном свете стимулирует процесс синтеза витамина D в коже. Активная форма этого витамина помогает регулировать экспрессию более 1000 генов, которые, в свою очередь управляют большинством функций организма. Витамин D также имеет решающее значение для здоровья костей и поддержания иммунной системы в норме.

Недостаточное количество витамина D может вызвать болезни, такие как ослабление костей, которые могут привести к деформации скелета и ряду стоматологических проблем. Дефицит витамина D также связан с кожной формой туберкулеза, а одно недавнее исследование даже связало дефицит этого витамина с повышенным риском развития деменции и болезни Альцгеймера у пожилых людей: недостаток этого нутриента повышал риск упомянутых нейродегенеративных заболеваний более чем в два раза.

Умеренное воздействие естественного света, как правило, дает нам соответствующее количество витамина D, хотя его точное количество значительно варьирует в зависимости от климата, пигментации кожи и других факторов.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Новости по теме:

Как защититься от простуды осенью: натуральные методы профилактики

Холода не ждут, пока начнется отопительный сезон, и мы начинаем задумываться: как защититься от простуд? Стоп, не стоит бежать в аптеку за иммуномодуляторами – для этого есть более натуральные решения!

Читать новость

Витамин Е от рака не спасет?

Исследования американских ученых показали, что витамин Е – важное питательное вещество – не может стать эффективным оружием в ожесточенной борьбе медиков против многих форм рака, если принимать его в форме добавок.

Читать новость