Логотип ZdravoE

Чем хорош пилатес

Пилатес – фитнес для гармонии. Центральную роль в своей системе автор метода отводил прессу: автор методики считал, что вся энергия нашего тепа расположена в этом центре.

Пресс и спина – это каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Под центрированием понимается укрепление центра тела, так называемого «каркаса прочности». Под этим термином подразумевается группа мышц, расположенная вблизи позвоночника, то есть опорная мускулатура.

Именно в этом пространстве находятся все самые важные органы, и берет начало энергия, которая используется для выполнения упражнении. Например, если в упражнении необходимо выполнять движение от бедер, то нужно втянуть в себя мышцы пресса и начать движение изнутри источника анергии.

Считается, что пилатес – это гимнастика, способствующая правильной осанке и идеальному весу. Те, кто начинает заниматься пилатссом автоматически и в жизни сохраняют правильное положение спины. Контроль над выполнением всех упражнений и движений – основополагающий принцип пилатеса.

Тренировка строится исходя из индивидуальных особенностей и с учетом того, какого результата добивается человек. Для того, чтобы достичь ощутимых результатов, желательно заниматься не менее трех раз а неделю. Регулярность занятий – еще один важный принцип пилатеса.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Упражнения для ягодиц предотвратят травмы ног

Мало кто задумывался, но ягодицы – довольно удивительная часть тела. И очень важная: они помогают телу оставаться в вертикальном положении. Вот почему так важно держать их в тонусе.

Читать новость
Три причины не бросать занятия спортом

Даже для самых ярых фанатов спорта наступают моменты усталости, когда последнее, чем они хотят заниматься – это физические упражнения.

Читать новость