Как приучить себя меньше есть? Вы слышали поговорку «С глаз долой – из сердца вон». То же касается желудка и еды: чем дальше от вас находится соблазнительная порция чего-то вредного, тем меньше вы о ней думаете!
Новые исследования показывают, что если убрать разные вкусности из поля зрения – то это, скорее всего, удержит их также от вашего рта. Исследование, проведенное в Нью-Йорке, показало, что чем дальше от вас находится еда, тем меньше шансов, что вы захотите съесть ее, независимо от того, как сильно вам нравится ее вкус.
Исследователи из в St. Bonaventure University собрали 56 участников в одной комнате и разделили их на две группы. Среди добровольцев из первой группы они поместили кусочки яблока на расстоянии вытянутой руки. В другой они расположили попкорн с маслом на расстоянии около 7 метров от каждого из них, то есть участники должны были встать и пройтись, чтобы получить попкорн. Оказалось, что люди ели наименьшее количество калорий, когда попкорн был помещен далеко.
Результаты были опубликованы в журнале Appetite. Мораль ученых такова: воспользуйтесь собственной ленью для тенденции потери веса, отправив все нездоровые закуски с глаз долой. Все сводится к тому, что люди, по своей сути являются ленивыми. Даже если нам нравится постоянно жевать нездоровую пищу, говорят исследователи, то мы меньше рискуем переесть, если она находится вне зоны досягаемости.