Логотип ZdravoE

Как избавиться от депрессивного настроения?

Попробуйте советы психологов, которые помогут вам отвлечься от печальных мыслей!

Обратите внимание на тех, кто вас окружает, или займись чем-то полезным и увлекательным. Найдите себе занятие. Можно приготовь обед по рецептам, которые еще ни разу не пробовали, пойди на курсы иностранного языка или сыграть с другом в теннис. Это поможет уйти от навязчивых мыслей и прервать замкнутый круг депрессии.

Позвольте себе от души высказаться. Сказать начальнику, что о нем действительно думаешь, может быть слишком рискованным. Тем не менее, исследования показали, что люди успешно пользуются экспрессивными выражениями, чтобы снять стресс. Например, положив трубку после утомительного разговора с особенно утомительным партнером, можно продолжить разговор наедине с собой, не стесняясь. Но не забудьте, что нужно всегда оставаться профи и никогда не оскорблять людей.

Создайте вокруг себя уют. В уютной обстановке люди чувствуют себя лучше. Прежде всего наведите вокруг себя порядок, а потом созерцайте что-то красивое. Для одних это могут быть альбомы картин великих художников, другим вполне подойдут фотографии моделей или показы модных тенденций. Правда, действует этот метод не на всех.

Поиграйте… в компьютерные игры. Компьютерные игры, в которых отсутствует насилие, снижают уровень стресса и улучшают настроение. Они помогают отвлечься а и позволяют нервной системе расслабиться. Причем решаемая «задача» должна быть достаточно сложной, но не создавать дополнительного давления на психику.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

3 шага, ведущие к победе над одиночеством

Как перенести одиночество? Если вы чувствуете себя покинутым и «заброшенным», вы можете предпринять несколько шагов, чтобы восстановить контроль над своими чувствами и эмоциями. Вот несколько простых решений, которые вернут жизнь в нормальное русло.

Читать новость
Ботокс может повергнуть в депрессию

Косметические инъекции ботокса – эффективное средство против морщин. Но хотя они и способны убрать некоторые признаки старения кожи, новое исследование ученых из Уэльса показывает, что «уколы красоты» оставляют после себя неприятный осадок – депрессию.

Читать новость