4 продукта, которые помогут похудеть
05/19/14
«Некоторые продукты питания действительно помогут вам сбросить лишние килограммы», - подтверждает популярную идею представитель Академии питания и диетологии Хизер Манджиери. Итак, что же съесть желающим похудеть?
- Черный шоколад. Хотите наслаждаться шоколадом между приемами пищи? Отломайте от плитки черного шоколада квадратик или два. Только избегайте молочного и белого шоколада – они как раз наоборот способствуют прибавке веса. В одном из исследований, добровольцы, которые ели темный шоколад, в итоге съедали на 15% меньше калорий в сутки, по сравнению с участниками, которые ели молочный шоколад.
- Яйца. Богатый белком завтрак может помочь вам противостоять приступам голода в течение дня. Эффект от завтрака с высоким содержанием белка порой длится до самого вечера, обеспечивая насыщение и предотвращая переедание.
- Орехи. На закуску возьмите маленькую горстку миндаля, арахиса, грецких орехов или фисташек. Исследования показывают, что когда люди жуют орехи, они автоматически съедают меньше калорий во время основных приемов пищи.
- Яблоки. Не пейте яблочный сок, лучше съешьте хрустящее яблоко. Цельные фрукты притупляют аппетит, а вот фруктовые соки этого не делают. Все дело в том, что сырые фрукты содержат большое количество клетчатки – «наполнителя» для желудка.
Cтатьи по теме:
Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.
Читать далее
По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.
Читать далее
За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.
Читать далее
Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.
Читать далее
Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.
Читать далее
Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».
Читать далее
Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?
Читать далее
Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.
Читать далее
