Логотип ZdravoE

Рыбий жир полезен для сердца и мозга

Рыбий жир и здоровье сердца. Существуют научные доказательства того, что рыбий жир может улучшить здоровье сердца. Например, в соответствии с результатами исследования 2002 года, омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, могут снизить риск внезапной смерти у людей с симптомами сердечно-сосудистых заболеваний.

Также одно исследование 2009 года, опубликованное в журнале Американской коллегии кардиологов, предполагает, что здоровые люди должны потреблять не менее 500 миллиграммов в день омега кислот определенных видов, чтобы предотвратить ишемическую болезнь сердца. Пациентам с ишемической болезнью сердца требуется уже не менее 800 мг омега кислот ежедневно.

Рыбий жир и психическое здоровье. Некоторые данные также показывают, что рыбий жир может благотворно повлиять на состояние психического здоровья. Одно исследование показало, что рыбий жир и физические упражнения, независимо друг от друга, улучшает интеллект человека и защищает его от некоторых неврологических нарушений. В другом исследовании в 2003 году ученые обнаружили, что пациенты, которые ели рыбу, по крайней мере, один раз в неделю, снижали на 60 процентов риск развития болезни Альцгеймера.

Как считают медицинские специалисты, рыбий жир будет наиболее полезен в рационе. Если вы потребляете достаточное количество рыбьего жира в вашей диете, нет никакой необходимости принимать добавки, чтобы улучшить состояние своего здоровья.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Кукурузное масло – не лучшая защита для сердца

Некоторые «здоровые» жиры на самом деле повышают риск болезни сердца. Ученые из Канады предупреждают об опасности растительных масел.

Читать новость
3 супер-продукта, стимулирующих иммунитет и укрепляющих здоровье

Пора задуматься о защите от грядущих эпидемий простуд и гриппа! В это вам могут помочь не лекарства из аптеки, а полезные продукты со стола…

Читать новость