Логотип ZdravoE

Свет – ключ к похудению

Согласно новому исследованию ученых из Чикаго, воздействие достаточно яркого свете в начале дня может помочь вам поддерживать свой вес. В исследование были включены 54 добровольца, мужчин и женщин с нормальным ИМТ, средний возраст которых составлял приблизительно 30 лет. В ходе исследования участники, которые обычно подвергались минимальному воздействию света (домоседы и офисные работники), начиная с 8 часов утра, имели более высокий индекс тела (ИМТ), чем те, которые «освещались» больше в течение первой половины дня. «Воздействие большего уровня света в день было связано с более низким индексом массы тела вне зависимости от пола. При этом речь идет не о количестве ультрафиолета, мы говорим об освещении, которое действительно помогает регулировать вес», – рассказал автор исследования доктор Филлис Зи, профессор неврологии в Северо-Западном университете Фейнберг.

Исследователи также учли в своей работе множество других переменных, которые могут повлиять вес, например, потребление калорий, уровень активности, качество и количество сна. Даже с поправкой на эти и другие факторы, воздействие света влияло на ИМТ добровольцев. «Можно утверждать, что это воздействие света является независимым фактором, воздействующим на индекс массы тела», - сказал Зи.

По словам исследователей, они не знают наверняка, почему воздействие света в определенное время дня связано с весом. Возможно, это имеет какое-то отношение к взаимодействию между светом и производством гормона мелатонина, что в конечном счете влияет на метаболизм человека. Свет также может помочь людям синхронизировать их биоритмы – природные внутренние часы, которые также влияют на аппетит и потребление калорий.

Авторы исследования предложили использовать результаты их работы и потенциал света безотлагательно. «Даже находясь в помещении, если вы можете увеличить количество света в вашем офисе в дневное время, сделайте это – так вы сможете улучшить обмен веществ», – утверждают эксперты.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Таблетки с эффектом спортзала: скоро в продаже?

Ученые из США сообщили отличную новость для ленивых людей, которые при одной мысли о спортзале впадают в летаргический сон – вскоре они смогут худеть и «качаться» при помощи таблеток.

Читать новость
Ученые обнаружили «окно похудения»

Новая стратегия питания, предполагающая прием пищи в определенные сроки с последующим голоданием, оказалась эффективной в долгосрочном снижении веса.

Читать новость