Как известно, чтобы похудеть, нужно меньше есть. Но вот пить можно вдоволь – если только речь идет о напитках, входящих в пятерку жиросжигателей. Итак, лучшие 5 напитков для потери веса!
- Черный кофе (без сахара). Утренняя чашка кофе или холодный кофе днем может помочь стимулировать потерю веса, за счет повышения уровня кофеина, который подавляет чувство голода. Кроме того, кофе было показано, стимулируют термогенез, который нагревает тело и повышает наш метаболизм. Только будьте осторожны с тем, что вы добавляете в кофе – если не воспринимаете этот напиток в чистом виде, можете позволить разве что обезжиренное молоко и самую малость сахара.
- Вода. Важно помнить, что вода является единственным здоровым выбором для эффективного похудения. Считаете, что вода – это скучно? Попробуйте добавить в нее свежие ломтики лимона, лайма: они безопасны в плане калорий.
- Свежевыжатые соки из овощей (фреши). Подойдет даже пакетный, но лучше выбрать натуральный овощной сок, который является отличным способом получить больше клетчатки и питательных веществ, в которых нуждается ваше тело. Овощные соки также избавят от чувства голода, а их острый пряный вкус «порадует» вкусовые рецепторы – и вы забудете, что сидите на диете!
- Зеленый несладкий чай. Как было неоднократно доказано, он помогает разогнать обмен веществ и таким образом ускорить потерю веса. Также зеленый чай прекрасно справляется с детоксикацией организма. Его можно пить горячим или холодным, с небольшим количеством меда.
- Обезжиренное молоко (0%). Молоко является отличным источником белков, витамина D и кальция – эти питательные вещества не добавят лишнего жира, зато помогут помочь построить рельефные мышцы и сохранить ваши кости сильными. А вот шоколадное молоко является отличным выбором после тренировки для восстановления мышц.