Логотип ZdravoE

3 способа избавиться от боли в спине

Боль в спине поистине невыносима: об этом знают все, кто хоть раз в жизни ее испытывал. Боль не просто мешает работать или выполнять повседневные задачи по дому – она просто парализует. Несмотря на широкую распространенность проблемы, лечить ее тяжело. Но есть три простых способа, которые способны избавить от мучений.

  1. Поддержание хорошей осанки. Многие люди сегодня целыми днями работают в офисах, и таким образом расплачиваются за сидячий образ жизни. Важно в этом случае сохранить хорошую осанку: сутулость или неудобная поза может стать ключевым фактором развития боли в спине. Чтобы сохранить хорошую осанку, держите спину прямо, стоя обеими ногами на полу.
  2. Ешьте больше… брокколи. Казалось бы, как совершенно смехотворное предложение при такой серьезной проблеме. Однако японские исследователи обнаружили, что брокколи, наряду с другими зелеными овощами, содержит витамин K – он не менее важен для здоровья опорно-двигательного аппарата, чем кальций. Логично, что чем сильнее ваши кости, тем меньше шансов, что у вас возникнут проблемы с позвоночником.
  3. Смените рабочее кресло. Современный эргономичный ортопедический стул с оптимальными настройками ограничит нагрузку в поясничной области. Хороший матрас закрепит эффект такого лечения без лекарств.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Погода не влияет на приступы боли в спине

Как показало новое исследование, опубликованное в журнале Arthritis Care & Research, связь погоды и приступов боли в пояснице – не более чем миф.

Читать новость
Противовоспалительные препараты: риски для сердца

Недавнее исследование британских экспертов показало, что высокие дозы некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП, или НПВС) может удвоить риск госпитализации по поводу сердечной недостаточности.

Читать новость