Логотип ZdravoE

Грибы помогут похудеть

Обычно грибы не входят в планы питания, направленные на похудение. Однако специалисты из университета Джонса Хопкинса утверждают, что людям, надумавшим сбросить вес и сесть на диету, отказываться от грибов нет ни малейших причин.

Американские специалисты доказали, что белые грибы – это отличная альтернатива жирному и красному мясу. Совсем не содержащие жира грибы богаты витаминами и минералами. Есть в них такие важные для здоровья нервной системы и витамины группы В, есть и необходимый нашему скелету витамин D, способствующий усвоению кальция. В грибах также содержится целый набор микроэлементов – цинк, железо, фосфор, калий…

Неудивительно, что, заменив мясо грибами, можно добиться снижения массы тела и общего улучшения пропорций фигуры. При нарушениях метаболизма, ожирении и атеросклерозе сосудов диетологи рекомендуют шампиньоны и вешенки. В этих грибах содержится активное вещество, способствующее снижению уровня холестерина в крови. Полезно знать, что слизь, которая образуется при варке или засолке грибов позитивно влияет на состояние пищеварительного тракта, обволакивая стенки желудка и кишечника, таким образом создает им дополнительную защиту и облегчает переваривание пищи. Кроме того, грибные блюда снижают тягу к сладкому. А для людей, сидящих на жесткой диете, это неоспоримый плюс.

Специалисты предупреждают: не рекомендуется вводить грибы в рацион детей младше 7 лет и пожилых людей, так как у них в организме недостаточно ферментов, неоюходимых для полноценного переваривания таких продуктов.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Рапсовое масло поможет согнать жирок с живота

Если верить заверениям исследователей из США, особое рапсовое масло в здоровой диете поможет убрать с живота жировые отложения, причем всего лишь за четыре недели.

Читать новость
Кокосовое масло – выбор веганов и желающих похудеть

Кокосовое масло используют на протяжении веков на кухне и для ухода за кожей жители Африки, Гавайев и других тропических регионов. В последнее время ученые находят все больше преимуществ кокосового масла для здоровья и красоты.

Читать новость