Логотип ZdravoE

Протеиновая диета: распространенные осложнения

Протеиновая диета очень популярна: благодаря высокому содержанию белков в рационе человек, который ее придерживается, практически никогда не испытывает чувство голода. Однако у нее есть и много недостатков…

Итак, что представляет собой протеиновая (белковая) диета? На ней нельзя употреблять хлеб и любые мучные изделия, а также злаковые в целом, бобовые, орехи, молочные продукты, сахар и сахарозаменители. Ограничены фрукты и овощи, исключены – алкогольные напитки и сладкие газировки. Разрешены: любое мясо, рыба, яйца, оливковое масло, специи, чай и кофе без сахара.

На этой диете даже при отсутствии снижения потребления калорий вес сбрасывается очень быстро: в отличие от углеводов, протеины не откладываются в виде жировых отложений. Высокая эффективность протеиновой диеты объясняет ее популярность у спортсменов: в кратчайшие сроки она позволяет достичь практически идеального мышечного рельефа при отсутствии неэстетичных жировых отложений.

При этом белковая диета чревата массой осложнений: отсутствие углеводов в рационе приводит к серьезным нарушениям водно–электролитного баланса и обмена веществ. Недостаток углеводов негативно влияет и на работу поджелудочной железы, нарушая нормальный процесс выработки инсулина. Отсутствие достаточного количества глюкозы, витаминов, микроэлементов, клетчатки приводит к нарушению пищеварения.

Высокое содержание белков сказывается на работе печени, и особенно – почек. Длительная протеиновая диета приводит к скоплению в организме токсинов (продуктов метаболизма белков. Высокое содержание белка провоцирует повышенную выработку соляной кислоты и приводит к повышению кислотности желудочного сока, что сказывается на функции желудочно–кишечного тракта.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Диета пещерного человека: что можно есть?

Палеодиета основана на продуктах, которые предположительно употребляли наши предки из каменного века.

Читать новость
Мозг голодает на диете с высоким содержанием жиров

Новое открытие немецких ученых позволяет говорить об опасности популярных диет с высоким содержанием жиров.

Читать новость