Логотип ZdravoE

Протеиновая диета: распространенные осложнения

Протеиновая диета очень популярна: благодаря высокому содержанию белков в рационе человек, который ее придерживается, практически никогда не испытывает чувство голода. Однако у нее есть и много недостатков…

Итак, что представляет собой протеиновая (белковая) диета? На ней нельзя употреблять хлеб и любые мучные изделия, а также злаковые в целом, бобовые, орехи, молочные продукты, сахар и сахарозаменители. Ограничены фрукты и овощи, исключены – алкогольные напитки и сладкие газировки. Разрешены: любое мясо, рыба, яйца, оливковое масло, специи, чай и кофе без сахара.

На этой диете даже при отсутствии снижения потребления калорий вес сбрасывается очень быстро: в отличие от углеводов, протеины не откладываются в виде жировых отложений. Высокая эффективность протеиновой диеты объясняет ее популярность у спортсменов: в кратчайшие сроки она позволяет достичь практически идеального мышечного рельефа при отсутствии неэстетичных жировых отложений.

При этом белковая диета чревата массой осложнений: отсутствие углеводов в рационе приводит к серьезным нарушениям водно–электролитного баланса и обмена веществ. Недостаток углеводов негативно влияет и на работу поджелудочной железы, нарушая нормальный процесс выработки инсулина. Отсутствие достаточного количества глюкозы, витаминов, микроэлементов, клетчатки приводит к нарушению пищеварения.

Высокое содержание белков сказывается на работе печени, и особенно – почек. Длительная протеиновая диета приводит к скоплению в организме токсинов (продуктов метаболизма белков. Высокое содержание белка провоцирует повышенную выработку соляной кислоты и приводит к повышению кислотности желудочного сока, что сказывается на функции желудочно–кишечного тракта.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Эффективная диета: низкожировая или низкоуглеводная?

Согласно данным нового исследования ученых из США, диета с низким содержанием жиров может помочь потерять больше жировых отложений на талии, чем низкоуглеводная диета.

Читать новость
Шоколад разгоняет метаболизм!

Словосочетание «шоколадная диета» звучит для скептиков как минимум комично. Однако американские диетологи считают, что шоколад должен входить в рацион человека, ведущего здоровый образ жизни.

Читать новость