Логотип ZdravoE

Правильное питание защитит мужчин от бесплодия

Здоровый образ жизни и правильное питание – вот универсальный рецепт, который поможет мужчинам приумножить здоровье и повысит их шансы на отцовство.

Как ни банально это звучит, но именно рацион, богатый рыбой, овощами и орехами, убережет ДНК спермы мужчины от повреждений, которые происходят с течением лет.

Питательные вещества в этих продуктах – ключ к борьбе с бесплодием и защита от угасания мужских сил. Предыдущие исследования свидетельствуют о том, что с возрастом у мужчин увеличивается риск повреждения ДНК спермы, фрагментации и хромосомных трансформаций, что может стать причиной бесплодия или же рождения детей с патологиями.

Однако рацион, богатый витаминами С, Е, цинком и фолиевой кислотой способен защитить ДНК, что в особенности актуально для мужчин в возрасте сорока лет и старше.

Ведущий автор исследования профессор Саймон Фишел говорит, что мужчины, которые хотят стать отцами здоровых детей, не должны недооценивать важность влияния питания. «Рацион может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье, – говорит доктор Фишел. – Соединения, которые называются свободными радикалами, могут оказывать разрушительное воздействие на клетки, а также могут концентрироваться в яичках».

Витамин С, например, способен поглощать и предотвращать их действие, другие же микроэлементы, взять хотя бы цинк, играют важную роль в целостности сперматозоидов. «Однако не вся еда полезна, употребление некоторых продуктов может иметь разрушительные последствия, – говорит профессор. – Например, мясо может негативно сказаться на здоровье сперматозоидов из–за эстрогенподобных соединений в своем составе».

По мнению экспертов, только в Великобритании 3 500 000 пар испытывают те или иные трудности с зачатием. У 25% из этого числа проблема заключается в плохом качестве семенной жидкости мужчины. Также ее качество ухудшается с возрастными изменениями в организме.

Употребление продуктов с высоким количеством витамина С (апельсины, перец, клубника, брокколи и картофель) на 20% служит защитой сперматозоидов от повреждений. То же действие наблюдается у цинка (рыба, морепродукты), витамина Е (семечки, орехи) и фолиевой кислоты (листовая зелень).

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Вегетарианская диета делает мужчин бесплодными?

Вегетарианская диета предполагает снижение потребления продуктов животного происхождения или же их полное исключение из рациона.

Читать новость
Мужское бесплодие: новые факты

На пути к родительству у пары может встать такое серьезное препятствие как бесплодие. Бесплодными могут быть как мужчина, так и женщина, а иногда и оба супруга.

Читать новость