Обычно мы опаздываем на работу, потому что не высыпаемся. Искусственное электрическое освещение является основным виновником развития хронической бессонницы, – уверены медицинские эксперты из США.
Ученые из Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School) предложили абсолютно новую точку зрения на причины развития хронической инсомнии: причина бессонницы – электричество! По их мнению, электрическое освещение может серьезно повлиять на наши биоритмы и природные циклы сна.
Как наши уши влияют на чувства для слуха и равновесия, наши глаза также имеют две цели – зрение, та также влияние на наши биоритмы, что определяет светочувствительность сетчатки глаз. И когда наши глаза подвергаются воздействию искусственного света, они «путают» работу определенных нейронов в головном мозге, что приводит к сбою в работе всего организма и циклах «сон–бодрствование».
«Между 1950 и 2000 годами потребление электроэнергии на душу населения в Великобритании выросло в четыре раза. Это увеличение потребления электроэнергии идет параллельно росту дефицита сна» – рассказывают авторы исследования. Проблемы, связанные с недостаточной продолжительностью сна, могут в будущем только ухудшиться, так как светодиодное освещение все больше заменяет лампы накаливания – прогнозируют ученые. Ноутбуки, планшеты и телефоны используют принцип светодиодного освещения – оно особенно вредно для сна: светочувствительные клетки сетчатки склонны реагировать больше на синий и сине–зеленый свет, который обычно излучается светодиодами.