Слава Україні!
Логотип ZdravoE

Диета «Лучшая жизнь» - простой шаг к здоровью

Популярная диетическая программа «Лучшая жизнь», автором которой является известный американский физиолог и фитнес–тренер Боб Грин, является простым шагом к здоровому питанию и образу жизни.

Это мечта любого врача–диетолога и это та программа, которая изменила жизнь звезды Опры Уинфри. Она рассказала, что после многих лет борьбы с лишним весом, она, наконец, достигла успеха с диетой «Лучшая жизнь».

Нет ничего новаторского в этой программе питания. Грин считает, что синонимом «диеты» является «изменение образа жизни и здоровое питание с упором на регулярные физические тренировки».

В зависимости от вашего пола и уровня активности, эта программа предлагает рекомендуемое количество порций из различных групп продуктов питания, калорийностью от 1500–2500. Основной предпосылкой является то, что чем активнее человек, тем больше калорий он может съесть. Нет никакого расчета калорий, только лишь мудрый выбор продуктов питания и размер порций.

Все оказывается очень просто. Можно наслаждаться широким выбором здоровой пищи, постепенно избавляясь от нездоровых продуктов питания, таких как белый хлеб, сладкие безалкогольные напитки, паста, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, содержащие транс–жиры. И заменять их на здоровые, такие как цельные зерна, фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты и многое другое. Разработан еженедельный план питания.

Боб Грин настраивает людей, сидящих на диете, на успех – один маленький шаг за один раз, что помогает сосредоточиться на улучшении жизни и контролировать свой рацион питания. В то время как строгие диеты обычно настраивают человека на разочарования и окончательную неудачу.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Здоровый образ жизни важнее, чем диета

Статья, опубликованная в журнале Американской медицинской ассоциации внутренней медицины (JAMA), подтверждает то, что говорят многие специалисты в области питания на протяжении десятилетий: потребление белка из постного мяса уменьшает риск смерти.

Читать новость
4 способа заставить диету работать

Эффективная диета – целое искусство, которое не только подарит вам стройную фигуру, но и в будущем не приведет к набору килограммов.

Читать новость