Логотип Портал вашего здоровья ZdravoE

Как правильно измерять объем талии

Для того чтобы правильно измерить объем талии, станьте прямо перед зеркалом и определите самую узкую часть туловища: обычно она находится на уровне пупка. Оберните метр вокруг талии. Стоя прямо, медленно выдыхайте воздух. Метр не должен оборачивать талию слишком туго и врезаться в кожу. Отметка на метре, совпадающая с нулевой, указывает на объем вашей талии.
Объем талии более 102 сантиметров у мужчин и 88 сантиметров у женщин предупреждает о повышенном риске для здоровья. Это означает, что у человека слишком много жира в области талии. Как правило, у таких людей имеется избыток висцерального жира, обволакивающего полостные органы. Висцеральный жир связывают с воспалительными процессами и развитием таких заболеваний, как диабет, ишемическая болезнь сердца и рак.

Читать статью по теме:

Лишний вес и метаболический синдром