Логотип Портал вашего здоровья ZdravoE

Шагомер: простой способ контроля физической активности

Шагомер: простой способ контроля физической активности

Некогда заниматься спортом? Утренние пробежки непозволительная роскошь? Проконтролировать свою физическую активность вам поможет шагомер!

Зачем нужен шагомер?

Чтобы измерять шаги! По мнению специалистов Всемирной Организации Здравоохранения, достаточно совершать 8500 шагов в день, чтобы поддерживать организм в тонусе.

Этой физическая активности будет достаточно, чтобы поддерживать вес в форме, а еще снизить риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета, рака толстой кишки и рака молочной железы.
К такому выводу пришли специалисты на 57-й конференции Всемирной Организации Здравоохранения в 2004 году, посвященной изучению вопросов несбалансированного питания и недостаточной физический активности.

Шагомер поможет похудеть!

Гиподинамия, по мнению диетологов, одна из главных причин появления лишнего веса. Специалисты утверждают, что по сравнению с шестидесятыми годами прошлого века, люди не стали кушать больше. Просто физическая активность намного уменьшилась, а значит, съедаемые калории не расходуются, а превращаются в лишние килограммы.

Шагомер дисциплинирует: зная, что маленький прибор посчитает все ваши шаги, вы с гораздо большей вероятностью пройдете пешком лишнюю остановку, и будете гулять с собакой не сидя на скамейке, а хотя бы, прогуливаясь по двору.

Шагомеры также могут посчитать количество потраченных калорий, пройденный путь, зафиксируют результаты за прошедшие дни. Вы сможете проследить, насколько легче вам будут даваться последующие прогулки и как повышается тренированность сердца.