Логотип Портал вашего здоровья ZdravoE

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е, или токоферол – это жирорастворимый витамин, который является активным антиоксидантом. Напомним, что антиоксиданты защищают клетки от разрушительного действия свободных радикалов (побочных продуктов энергетического метаболизма).
Витамин Е блокирует и выводит эти вредные вещества из организма, активизируя таким образом иммунную систему человека. Более того, витамин Е способствует более быстрому заживлению ран и репарации ДНК. Не зря его называют «витамином продолжения рода»!
Данный витамин содержится в арахисовом масле, семечках подсолнуха, растительном масле и зародышах пшеницы. Суточная норма витамина Е для женщин составляет 8 миллиграммов, а мужчин – 10 миллиграммов.

Читать статью по теме:

Витамин Е (токоферол)