Логотип Портал вашего здоровья ZdravoE

Профилактика старения

Профилактика старения

Профилактика старения – тема, волнующая не только женщин, но все же особенно их. Профилактика старения в цивилизованном мире – неизменная компонента здорового долголетия. Профилактика старения позволяет долгое время забыть о болезнях и ограничениях, которые налагает на человека пожилой возраст.

Профилактика старения: кодекс молодости и долголетия

Профилактика старения реализуется во многих направлениях: рациональное питание, размеренный режим, здоровый сон, активный образ жизни… Немало предпринимается и «оперативных» мер – таких, как «уколы красоты» или даже пластические операции. Но только их можно скорее назвать «косметическим ремонтом», чем профилактикой старения. Ведь молодость – это нормальное функционирование всех органов и систем, а не только состояние кожи лица. Так что профилактика старения не ограничивается регулярными походами к косметологу и в спа.

Профилактика старения подразумевает соблюдения ряда правил, рационального жизненного уклада.

  • Профилактика старения - это, прежде всего, здоровое сбалансированное питание, которое предотвратит колебания в весе, а значит, позволит избежать образования преждевременных морщин.
  • Профилактика старения - это и постоянная физическая активность, которая все время будет «держать в тонусе» мышцы и также не позволит стать коже дряблой. Тело так называемого спортивного человека в 50 лет разительно отличается от физической оболочки сверстника, пребывающего в уютных, но коварных объятиях лени и гиподинамии
  • Профилактика старения предполагает здоровый сон (6-8 часов в сутки), который невозможен без четкого распорядка дня.

Профилактика старения требует отказа от вредных привычек на пользу здоровым – даже в мелочах: яблоко вместо торта; вечерний моцион вместо унылого телесериала; абонемент в бассейн вместо походов в душный кинотеатр… Профилактика старения, естественно, требует от человека определенной дисциплинированности. Однако профилактика старения принесет свои плоды в любом случае – и это достойный стимул для соблюдения всех правил профилактики старения.

Профилактика старения: ключевое правило

Но мало кто знает, что одна из важнейших составляющих профилактики старения – это отказ от контакта с никотином (даже в «роли» пассивного курильщика). Конечно, всем известно, что пристрастие к сигаретам таит огромную угрозу для здоровья я. Но вот о том, что каждая выкуренная сигарета крадет долю молодости и красоты, мало кто задумывается. А между тем эта вредная привычка оставляет на лице никотиновые следы – в буквальном смысле слова. Мало того, табакокурение оказывает более губительное воздействие на кожу, чем солнечное излучение.

Еще в 1985 году британский врач Дуглас Модел ввел термин «лицо курильщика». Для его определения он ввел ряд критериев:

  1. четкие морщины на лице;
  2. изможденные черты с подчеркнутой линией костей черепа;
  3. безжизненная, сероватая, слегка пигментированная, кожа;
  4. отечная кожа с красноватым оттенком.

Достаточно соответствовать одному из этих пунктов, чтобы срочно осознать необходимость профилактики старения.

В дальнейшем ученые установили: у курящей 40-летней женщины появляется больше морщин, чем у некурящей в 60 лет. А выкуривающие более 50 пачек в год в 4,7 раза чаще «заводят» морщины, чем некурящие того же пола и возраста.

Преждевременные морщины связаны с потерей эластичности кожи. Дело в том, что токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают серию заметных изменений структуры и цвета кожи лица. Токсины сужают кровеносные сосуды, вместо необходимого кислорода кровь обогащается окисью углерода, а значит, кожа лица недополучает полезных веществ. Кроме того, никотин уменьшает в организме количество витамина А, необходимого для обновления клеток и тканей. Токсины табачного дыма стимулируют синтез ферментов, разрушающих коллаген – белок, отвечающий за упругость кожи. Разумеется, все это приводит к образованию преждевременных морщин.

Японские ученые экспериментально доказали, что курение ускоряет старение кожи и увеличивает число морщин: раствор с клетками кожи, насыщался табачным дымом и активность ферментов, разрушающих коллаген, моментально повышалась. Параллельно с этим снижался синтез коллагеновых волокон. Это ведет к преждевременному увяданию и «износу» кожи у курильщиков. Причем интенсивность старения прямо пропорциональна количеству выкуриваемых сигарет.

Профилактика старения: камень преткновения

Профилактика старения невозможно реализовать без отказа от курения – это аксиома. Но насколько трудно бросить курить, знают не только те, кто пытался, но и их близкие. Мешают многие факторы – и физиологические, и психологические. В контексте разговора о молодости и красоте логично упомянуть об основном из «камней преткновения» - страхе набрать вес и потерять привлекательность. Особенно он присущ женщинам.

Не будем утверждать, что страх этот безоснователен. Однако нельзя сказать и то, что лишних кило нельзя избежать. Главное в профилактике старения – целенаправленный подход и вера в себя. А для решения ключевой проблемы профилактики старения допустимо прибегнуть и к медикаментозным хитростям. Для этого создан специальный препарат растительного происхождения – цитизин. Это средство избавляет от табачной зависимости быстро, эффективно, причем не провоцирует неумеренный аппетит и другие негативные симптомы «дефицита» никотина. Профилактика старения удастся даже курильщикам со стажем. Наиболее реально избежать табачного удушья при помощи специальных лекарственных средств, которые были разработаны как раз с учетом основной проблемы, возникающей при отказе от курения – синдрома отмены.).

И сколько бы лет курения не было у человека за плечами, не все еще потеряно - нужно только вовремя принять кодекс профилактики старения. А безоговорочный отказ от курения вернет здоровый цвет лица в кратчайшие сроки!