Логотип Портал вашего здоровья ZdravoE

Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста

Кризисом среднего возраста, принято называть один из наиболее тяжелых личностных кризисов. Чтобы легче пережить это «смутное время», необходимо иметь в виду: развивающийся примерно к 40-45 годам кризис среднего возраста (как, впрочем, и все прочие кризисы) настолько же неизбежен, насколько и необходим.

Кризис среднего возраста – что это такое?

Кризис среднего возраста – это один из многочисленных личностных кризисов (напомним, что «кризис» с греческого переводится как «решение, поворотный пункт»), которые человек переживает в течение жизни. Так же, как другие переломные моменты, кризис среднего возраста предполагает переосмысление своего места в семье, социуме и т.д., а также последующую корректировку своих жизненных целей.

Кризис среднего возраста объективно считается одним из самых тяжелых «поворотных пунктов» в жизни. Особенно тяжело его переживают мужчины.

Главная проблема кризиса среднего возраста у мужчин состоит в том, что в возрасте между 40 и 50 годами один на другой накладываются сразу два кризиса – биологический и социальный.

Кризис среднего возраста: биологическая составляющая

Процесс возрастных изменений (как известно, совершенно неизбежный) приводит к тому, что к 40-45 годам выработка половых гормонов в организме начинает уменьшаться. В результате многие мужчины ощущают определенные изменения в самочувствии, начиная от ухудшения потенции, заканчивая колебаниями веса тела.

В тяжелых случаях гормональные изменения, приходящиеся на кризис среднего возраста, приводят к уменьшению мышечной массы, замедлению реакций, ослаблению памяти и даже развитию хронических заболеваний, ухудшающих качество жизни. Последние, в свою очередь, требуют регулярных обращений к врачам, что, как ни странно, еще сильнее угнетает «жертву» кризиса среднего возраста.

Кризис среднего возраста: социальная составляющая

Как признают психологи и социологи, в возрасте 40-45 лет человек чаще всего осознает, что как специалист в той или иной области он уже достиг своей «вершины». Именно поэтому принято считать, что кризис среднего возраста совпадает с периодом завершения карьерного роста. Статистические данные подтверждают, что после 45 редко кому из мужчин (да и женшин) удается существенно повысить свое социальное положение.

Кроме того, примерно в это же время большинство людей переживают и определенные изменения в семейном укладе. Ведь, как правило, как раз между 40 и 50 годами родители становятся свидетелями начала семейной жизни собственных детей.

Таким образом, «программа минимум», (гласящая, что «настоящий мужчина в жизни должен сделать три вещи: построить дом, посадить дерево и воспитать сына») оказывается выполненной, а будущее, лишившееся цели – безрадостным. И мужчина погружается в сожаления об упущенных возможностях, переживая кризис среднего возраста...

Кризис среднего возраста: возможные проявления

Что касается внешних проявлений кризиса среднего возраста, то они могут быть полярно противоположными.

Некоторые мужчины, переживая кризис среднего возраста, жалуются на депрессивные состояния, апатию, утрату интереса к жизни. К несчастью, в этом случае они часто пытаются «топить горе» в стакане, а бытовое пьянство неизменно влечет за собой заметное понижение социального статуса, что, в свою очередь, усугубляет тяжесть кризиса среднего возраста.

Нередко встречается и прямо противоположная модель попытки преодоления кризиса среднего возраста. Мужчина пытается доказать себе (и, конечно, окружающим), что он еще вполне молод телом и душой, бросает семью и проводит время, развлекаясь с молодыми девушками.

Интересно, что и в этом случае дополнительные силы и «кураж» зачастую черпаются в алкоголе, что тоже чревато опасностью развития алкоголизма.

Кризис среднего возраста: мужчины и секс

Кризис среднего возраста отнюдь не означает конец плотских радостей. Хотя возрастные изменения повернуть вспять нельзя, сохранить до преклонного возраста нормальную потенцию можно. И – нужно! Главное только действовать правильно...

Распространенным мужским заблуждением считается мнение о том, что лучшее средство для сохранения потенции – это молодая партнерша. А лучше не одна... Не зря в народе говорят: «Седина в бороду – бес в ребро».

Поэтому кризис среднего возраста так часто заканчивается крушением семейных отношений.

Действительно, на эрекцию влияет множество физиологических факторов, из которых не последнее место имеет сила возбуждения. Верно и то, что при половой связи с новой партнершей эта сила всегда выше, чем при интимной связи с уже знакомым партнером.

Однако сказанное имеет и обратную сторону – при попытке «вернуть себе молодость» посредством постоянной смены половых партнерш, мужчина, переживающий кризис среднего возраста, становится заложником «сильных ощущений»: его организм привыкает реагировать только на очень сильные сексуальные возбудители, из-за чего добиться эрекции становится все сложней.

Кроме того, как любовные приключения, так и связанные с ними конфликты в семье (как ни скрывай посторонние связи, рано или поздно о них станет известно) вызывают усталость и усугубляют нервное истощение, связанное с кризисом среднего возраста.

Как справиться с кризисом среднего возраста

Если человек готов признать проблему кризиса среднего возраста, а не прятаться от нее, то можно считать, что очередной переломный момент в жизни он уже пережил.

Все без исключения мужчины, успешно пережившие кризис среднего возраста, считают, что данный «поворотный пункт» придуман для того, чтобы понять: сосредоточиться необходимо на том, что ты не успел «довести до ума» до начала кризиса среднего возраста. Причем сказанное справедливо как в биологическом (сексуальном), так и в социальном (личностном) плане.

Так, для сексуального здоровья будет гораздо полезней:

  • Не искать новых «постельных» впечатлений, а попытаться разнообразить сексуальную жизнь с постоянным партнером, которому вы можете всецело доверять. Главное, не стесняться озвучивать свои мечты. Так кризис среднего возраста незаметно перейдет в очередной «медовый месяц». Тем более что при этом возникает неисчерпаемая тема для разговоров!
  • Регулярно заниматься спортом, так как процесс выработки тестостерона непосредственно связан с физической активностью. Поэтому умеренные физические нагрузки не только помогут пережить кризис среднего возраста, сохранив нормальную потенцию, но и предотвратят развитие ряда болезней сердечно - сосудистой системы (таких как гипертония и ишемическая болезнь сердца), к которым предрасположены мужчины среднего возраста.

Кризис среднего возраста и новые возможности

У всего насвете есть две стороны. У кризиса среднего возраста – тоже.

Безусловно, мужчину 40-50 лет волнуют не только интимные отношения, но и другие аспекты жизни семьи (не говоря уже о вопросах карьеры). И, представьте, в этом и кроется секрет благополучного выхода из кризиса среднего возраста!

Например, если ваши дети начали самостоятельную жизнь, совсем необязательно фиксироваться на так называемом чувстве «опустевшего гнезда» и считать, что исчезли все стимулы, которые заставляли супругов держаться вместе.

Вместо того, чтобы совершать распространенную ошибку переживающих кризис среднего возраста и начинать «разборы полетов» (обсуждение всех проблем совместной жизни, накопившихся за время брака), подумайте о том, что вы теперь можете общаться с детьми в новом качестве – не опекуна, а советчика и друга.

Взросление детей открывает ряд новых возможностей даже с точки зрения работы и карьеры. К примеру, теперь вы уже не так остро нуждаетесь в деньгах и вполне можете изучить нечто новое. Возможно, в вас пропадает дауншифтер, ведущий размеренную жизнь в свое удовольствие. Или живет мечта молодости - горный туризм.

А может, вам всегда хотелось отправиться в какой-нибудь необычный велотур, требующий длительной подготовки.

Не исключено, конечно, что вам захочется просто съездить на отдых, но это тоже замечательно: ведь кризис среднего возраста призван заставить человека понять, к чему же у него, взрослого, душа лежит. Причем не просто понять, а посвятить себя этому!