Логотип Портал вашего здоровья ZdravoE

Гимнастика для лица

Гимнастика для лица

Марк Твен, которого трудно заподозрить в пессимизме, заметил: «Сегодняшние морщины – это вчерашние улыбки». У приверженцев гимнастики для лица есть что противопоставить ходу времени!

Зачем нужна гимнастика для лица?

В формировании красивой улыбки участвует целых девять мышц. Упражнения гимнастики для лица, направленные на тренировку определенных пучков волокон, помогут противостоять старению и даже разгладить уже появившиеся морщины. Разумеется, при условии, если делать гимнастику для лица регулярно – 2 раза в день в течение первых полутора-двух месяцев.
Недаром косметологи говорят, что лучшая косметика для губ – это улыбка и поцелуи, И то и другое для мышц губ ─ обычная гимнастика, стимулирующая кровоснабжение и обмен веществ.

Как, где и когда делать гимнастику для лица?

Правильное исходное положение в гимнастики для лица играет столь же важное значение, как и в любой другой. Неважно, сидите вы или лежите, но перед началом любого упражнения втяните живот, напрягите мышцы верхней части ног и ягодиц. В этой позе следует оставаться все время, пока длится упражнение. Секрет этого состоит в своеобразном «заземлении» ощущений, которое помогает сконцентрироваться на правильном выполнении мимических движений гимнастики.

Гимнастика для уголков рта

Напрягите губы так, чтобы их кончики стали плотными как узелки (зубы не сжимайте!) – поместите на них указательные пальцы. На счет «раз» сделайте засасывающее движение уголками губ, одновременно приподняв их в крошечной улыбке (пальцы не мешают движению губ). На счет «два» опустите уголки рта. Повторяйте это упражнение гимнастики для лица, пока не почувствуете дискомфорт. После этого расслабьте губы и, «округлив» рот, выпустите через него воздух.

Гимнастика для верхней губы

Сымитируйте надутый вид (только не хмурьте брови и не стискивайте зубы!) Легонько постучите по середине губ указательным пальцем, представляя, что во рту находится карандаш. Затем отнимите палец ото рта и вообразите, что карандаш (который вы продолжаете «держать» губами) удлиняется. Как только почувствуете боль в мышцах, вновь постучите пальцем по губе в течение 30 сек. Выдохните, округлив рот.

Гимнастика против носогубных складок

Откройте рот, прижимая губы к зубам (посмотрите в зеркало – рот должен образовать четкий овал). Очень легкими движениями погладьте воображаемую линию от уголков рта к крыльям носа (именно в этом направлении, а не в обратном!) Как только появится жжение в носогубных складках, пульсирующими прикосновениями пробегитесь по линии пальцами вверх-вниз – в течение 30 сек. Сделайте длинный выдох через расслабленный рот, придав ему форму буквы «у».