Логотип Портал вашего здоровья ZdravoE

Ароматерапия

Ароматерапия

Ароматерапия с помощью эфирных масел в своей доблестной борьбе за стройность обретают все больших почитателей. Аромат способен поднять настроение, избавить от стресса, добавить выносливости, разыграть аппетит или же надолго лишить оного. Аромамасла могут даже улучшить самочувствие при многих болезнях!

Ароматерапия: правила использования

Эфирные масла, которые применяются при ароматерапии, ароматерапевты называют душой растений. Разумеется, если волшебством этих душ пользоваться правильно. Каждый сеанс ароматерапии — это своего рода магический ритуал. И неважно, происходит ли он в изысканном SPA-салоне или в родной уютой ванной комнате за выкроеных полчаса свободного времени...

Чтобы провести сеанс ароматерапии достаточно купить эфирные масла в ближайшей аптеке, главное условие — исключить аллергию на те или иные компоненты.

Для этого необходимо заблаговременно перед процедурой (в идеале за сутки!) нанести на носовой платок 1 каплю масла и иногда в течение дня вдыхать аромат.

Необходимо также проверить индивидуальную переносимость непосредственно на коже. Для этого 1-2 капли эфирного масла разведите в 5 мл основы и нанесите на нежную кожу локтевого сгиба. При отсутствии покраснения и раздражения масло можно смело использовать. Никогда не наносите неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки!

Ароматерапия для похудения

Ароматерапия способна существенно снизить аппетит. Сладкоежки могут переместить на кухню аромалампу с аромомаслом ванили (или же просто разложить по дому раскрытые пакетики обычного ванилина).

Перед каждым приемом пищи можно вдыхать аромат любого масла цитрусовых или масло корицы. Эти ароматы в аромотерапии используют для того, чтобы вызвать ощущение сытости. Ароматы мяты и зеленого яблока также «отмечены» в борьбе с неуемным аппетитом.

Ароматерапия в ванной

Лежишь, балдеешь и худеешь одновременно... Что может быть приятнее?! «Все включено» легко можно получить, просто приняв ванну с эфирными маслами. Правила приготовления обычные для любого использования эфирных масел: капли эфирных масел добавляют в основу, а затем растворяют в теплой воде.

Ванна для красивой подтянутой кожи: 4 капли масла розмарина, 3 капли масла лемонграсса, 2 капли масла фенхеля. Добавить масла в полстакана морской соли и растворить в воде. После этой ваны желательно не ополаскиваться, лишь слегка промокнуть тело полотенцем.

Ванна с лимфодренажным эффектом: по 3 капли масел лемонграсса и герани, по 2 капли масел иссопа, найоли и моркови и четверть стакана яблочного уксуса. Масла растворить в уксусе и добавить в воду. Такую ванну следует принимать не более раза в неделю!

Антицеллюлитная ванна: по 2 капли масла апельсина, кипариса, можжевельника, грейпфрута и 100 граммов вина. Масла апельсина и грейпфрута можно заменить 3 каплями масла лимона. Масла растворить в вине и добавить в воду. Такую ванну следует принимать по 10 минут через день в течение не менее месяца (можно чередовать апельсиновую и лимонную), затем перерыв еще на месяц и курс повторить.

Любые ванны с ароматическимим маслами первые пару раз следует принимать не дольше трех-пяти минут. Если после ванны вы прекрасно себя чувствуете, постепенно можно увеличивать время. Если же во время сеанса ароматерапии вы почувствовали себя плохо, проветрите помещение, примите душ (лучше контрастный в течение 15 минут!), если душ не поможет, примите ванну, предварительно растворив в ней полкилограмма обыкновенной каменной соли!

Ароматерапия и массаж

К массажу на основе эфирных масел можно приступать сразу же после ванны, так ваша коже будет более восприимчивой к процедуре. Смесь для массажа можно приготовить заранее: берем знакомые уже масла можжевеловое и кипарисовое (по 12 капель) и растворяем в 50 мл масла-основы жожоба. Можжевеловое масло ускоряет обмен вещест, это самое лучшее масло, которое способно выводить токсины, его рекомендуют применять даже в пищу. А масло кипариса позаботится о вашей коже: растворенное в масле жожоба оно препятствует образованию кожных складок во время похудения, придает тонус коже и даже укрепляет мускулатуру!

Можно сделать смесь для массажа с добавлением масла апельсина (такой массаж будет иметь антицеллюлитный эффект): 7-10 капель масла апельсина добавить в 10 граммов основы – масла или крема.

Классический антицеллюлитный массаж проводится при помощи известной смеси, которая включает в себя два компонента: мед и эфирное масло апельсина. Две столовые ложки меда, 5 капель эфирного масла и — все в твоих руках!

Ароматерапия и домашние маски

Ароматерапия используется косметологами. Тем более, когда речь идет не только о косметической процедуре, но и о настоящем наслаждении. Когда мы худеем, часто кожа лица первой ощущает на себе все «прелести» этого процесса. С морщинами и вялостью берется справиться специальная маска: возьмите по 3 капли масла ветивер и ладана, каплю сандалового масла и добавьте все это в столовую ложку масла жожоба. Маску нанесите на 15 минут, после чего умойте лицо розовой водой.

Хорошо питает кожу маска на основе ряженки (50 г), с добавлением 2 капель розмариновоо масла и по 5 капель масла можжевельника и розы. Маску оставить на коже на 7-8 минут, после чего смыть приятной теплой водой.

Занимаясь ароматерапией в домаших условиях, внимательно изучайте противопоказания к каждому эфирному маслу и строго соблюдайте рекомендуемую дозировку!