Логотип ZdravoE

Пробежка: польза или вред для коленей?

Что делает бег с вашими коленями на самом деле? Все считают, что бег подвергает атлетов, особенно начинающих и спортсменов «выходного дня» риску развития травмы коленных суставов и оставить после тренировки болезненность и отечность в этой области.

Что ж, это не так: новое исследование показывает, что бег действительно влияет на колени – но положительно, так как помогает уменьшить воспаление в суставах. Исследователи из университета Бригама Янга в Прово (штат Юта, США) выяснили это экспериментальным путем.

Авторы работы провели многократные анализы синовиальной жидкости из коленного сустава, забранной у нескольких здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 35 лет. Исследователи искали признаки воспаления (в виде биохимических маркеров) до и после 30-минутного бега и действительно нашли небольшое различие в показателях. Но это говорило о пользе бега, а не о вреде.

«Мы теперь твердо знаем, что физические упражнения создают некую противовоспалительную среду, что может быть полезным для сохранения и поддержания долгосрочного здоровья суставов для молодых здоровых людей», – резюмируют ученые. По словам исследователей, регулярные пробежки даже помогают отсрочить развитие дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Ходьба босиком убережет спортсменов от травм

Риск травм является большой проблемой для спортсменов. И чтобы испытать некоторые из недооцененных преимуществ сильных ног, ученые рекомендуют снять обувь и ходить босиком.

Читать новость
Бег не так уж полезен для здоровья

Хоть Америка борется с угрожающей жизни нации эпидемией ожирения, не все способы в этой борьбе хороши для здоровья...

Читать новость