Логотип ZdravoE

Ходьба босиком убережет спортсменов от травм

Ходьба босиком убережет спортсменов от травм

Недавнее исследование, опубликованное в «Британском журнале спортивной медицины», показало значение полноценного использования малых стабилизирующих мышц стопы – несмотря на малые размеры, их активность отвечает за стабилизацию и равновесие всего тела.

Как отметили новой авторы работы малые стабилизирующе мышцы стопы – это «ядро стабильности» всего тела. И если хотя бы один из четырех отдельных слоев мышц, расположенных вдоль нижней части стопы, не может поддерживать дугу, выносливость спортсмена снижается, и ему часто досаждают болезненные травмы.

В рамках нового продолжительного исследования, эксперты из научного колледжа Итаки определили важную роль малых стабилизирующих мышц стопы, о которой «часто забывают». Они советует обратить внимание на такие методы укрепления мышц, как ходьба пешком, причем ее следует осуществлять по возможности босиком.

Дело в том, что обувь амортизирует отдачу и вмешивается во взаимодействия всех структур сложного мышечного скелета человека. С другой стороны, такие упражнения, такие как ходьба пешком босиком увеличат силу малых мышц стопы и тем самым помогут уменьшить риск травмирования крупных мышц и суставов.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее
Почему женщина не хочет заниматься сексом, и что с этим делать?

Почему женщина не хочет заниматься сексом, и что с этим делать?

Отсутствие интереса к сексу – проблема многих женщин. К сожалению, в отличие от мужчин, у которых есть виагра, для женщин не разработаны лекарства, повышающие либидо. К тому же, часто женщины стесняются говорить о своих проблемах.

Читать далее
Анорексия: еще одна жертва

Анорексия: еще одна жертва

Французская модель и актриса, принявшая участие в кампании по борьбе с анорексией, скончалась в возрасте 28 лет. Фотографии и баннеры с изображением обнаженной Изабель Каро, вызывают отвращение не только к диетам, но и к модельному бизнесу.

Читать далее
Супружеская жизнь: четыре способа приятно удивить партнера

Супружеская жизнь: четыре способа приятно удивить партнера

Исследователи советуют супружеским парам не расстраиваться в том случае, если заранее запланированный «грандиозный романтический уикэнд» из-за плотного рабочего графика не состоялся.

Читать далее
3 правила: как сделать секс незабываемым?

3 правила: как сделать секс незабываемым?

Для того, чтобы доставлять истинное наслаждение, секс не должен быть лишен спонтанности, считают эксперты. Они предлагают последовать трем советам, которые вознесут вас на вершину блаженства.

Читать далее
Как распознать проблемы со щитовидкой? 6 симптомов

Как распознать проблемы со щитовидкой? 6 симптомов

Щитовидная железа – центр обмена веществ, и если она не справляется со своими «обязанностями», это обязательно скажется на нашем самочувствии. Существует много симптомов, указывающих на проблемы со щитовидной железой…

Читать далее
Чтобы не растолстеть… выключите свет!

Чтобы не растолстеть… выключите свет!

Как это ни странно звучит, но ночное освещение… приводит к набору избыточного веса. Об этом заявили ученые из США – страны, где ожирение приобрело масштабы эпидемии.

Читать далее
Мужчина и женщина: пять способов разнообразить отношения

Мужчина и женщина: пять способов разнообразить отношения

Ничто не может омрачить супружескую жизнь так, как рутина и серые будни. Чтобы вернуть романтику и разнообразить ваши отношения, эксперты из Университета штата Огайо в США (Ohio State University, USA) рекомендуют:

Читать далее

Новости по теме:

Как выбрать удобную и безопасную обувь на высоком каблуке? Как выбрать удобную и безопасную обувь на высоком каблуке?

Ортопеды предупреждают: каблуки могут быть очень вредны, если носить регулярно, особенно при плоскостопии. Чтобы минимизировать риски, врачи рекомендуют менять высоту каблука изо дня в день и избегать шпилек свыше 10 см.

Читать новость
Спортзалы калечат мужчин? Спортзалы калечат мужчин?

Многие мужчины, решившие стать мускулистыми красавцами, из тренажерного зала попадают прямо в кабинет к травматологу.

Читать новость
DMCA.com Protection Status