Логотип ZdravoE

Коррекция осанки: как выровнять спину?

Как оценить свою осанку самостоятельно? Прежде всего, наденьте облегающую одежду, станьте на ровную поверхность босиком в удобной для себя позе, не пытаясь себя как-то выправить. Если ваше тело не выглядит ровно, скорее всего, у вас отмечается одно или несколько так называемых постуральных отклонений.

Большинство отклонений в опорно-двигательном аппарате развивается из-за потери мышечного баланса: мышцы, которые должны удерживать сустав в определенной позиции, действуют «вразнобой».

Иными словами, при проблемах с осанкой, одна группа мышц остается всегда слишком перенапряженной, в то время как другая мышечная группа – чересчур расслабленной, инертной.

Например, люди, у которых плечи «свисают» вперед, страдают от подобного дисбаланса – сверхактивные мышцы компенсируют неактивные, что вызывает не только нарушения осанки, но и перенапряжение, усталость и дискомфорт в области шеи, плеч и т.д. Самый простой и эффективный способ устранения такого дисбаланса – растягивание сверхактивных мышц и укрепление опорных мышц.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Топ-10 проблем, к которым приводит неправильная осанка

Ваша осанка может много рассказать о вашей личности. А также немало говорит о том, как работают ваши суставы и мышцы. Вот все, что необходимо знать о нарушениях осанки, а также способах их устранения!

Читать новость
Как сделать пикник безопасным для здоровья?

Лето – прекрасное время года для отдыха, путешествий и, конечно же, походов на природу. И как тут обойтись без костра, шашлыка и барбекю?! Но главное, чтобы вы обошлись без токсикоинфекции – предупреждают специалисты.

Читать новость