Как победить «зимнюю депрессию»?

Ученым еще предстоит определить точные причины сезонного аффективного расстройства, но уже сейчас у исследователей есть несколько идей насчет природы этого заболевания.

Для людей, страдающих сезонным аффективным расстройством, зиму настолько сложной делают вовсе не метель, гололед, и даже не лютый холод. Проблема в сокращении светового дня: более короткие дни означают меньше солнечного света.

На первый взгляд, идея о том, что солнечные дни делают нас счастливее, может показаться поверхностной или безосновательной – однако химия мозга доказывает обратное. На самом деле, воздействие солнечного света, равно как и его отсутствие влияет на синтез и выпуск важных химических веществ, регулирующих функции головного мозга. А любой дисбаланс в уровне этих химических веществ может заставить нас чувствовать себя просто ужасно (что и случается при «зимней депрессии»).

Сезонное аффективное расстройство, если верить утверждениям экспертов из Американского химического общества ниже, по симптоматике аналогично проявлениям «классической» депрессии. Единственное специфическое отличие – симптомы сезонного аффективного расстройства возникают, как правило, поздней осенью или несколько позже, с началом зимы.

К счастью, сезонное аффективное расстройство довольно неплохо поддается лечению – применение психотерапии, лекарственных средств и светотерапии неоднократно доказало свою эффективность.